抵抗：用身心自衛(wèi)術(shù)武裝自己

第一部分 心理自衛(wèi)
1 禍從天降未雨綢繆
犯罪泛濫
自身要求
準(zhǔn)備學(xué)習(xí)
你能做好
2 事實(shí)與假想：揭開自衛(wèi)的謬見
3 警覺！它可能挽救你的生命
你在哪兒？地理位置很重要
家
汽車
在外面
有安全意識(shí)的生活方式
單獨(dú)，警覺且能干
你的直覺相信我，這是一件好事情
你看起來像什么樣的人
正面印象
負(fù)面印象
對(duì)抗還是不對(duì)抗——這是一個(gè)問題
心到
結(jié)尾
4 腦力強(qiáng)于體力：你需要知道的事
積極思考
如果你不相信自己，沒有人能相信你
恐懼：愛和恨的聯(lián)系
從恐懼到行動(dòng)
培養(yǎng)正確的心態(tài)
5 在罪行的背后
不要以貌取人
是惡魔讓我干的
天生的還是后天造成的
我們所要提防的
罪犯會(huì)尋找什么目標(biāo)
犯罪類型
要記住的關(guān)鍵點(diǎn)
第二部分 身體自衛(wèi)
6 什么時(shí)候和怎樣使用自衛(wèi)
出乎意料！這是使自衛(wèi)起作用的要素
不用身體的自衛(wèi)
只有當(dāng)必需時(shí)
順從還是自衛(wèi)
當(dāng)你別無選擇時(shí)
7 了解你的目標(biāo)
襠部——過于強(qiáng)調(diào)的部位
三大部位
其他目標(biāo)
評(píng)估你的目標(biāo)
8 身體、心理、武器
擊打的基本類型
其他簡單的動(dòng)作
天生的武器
不像武器的武器
使打擊力量最大化
了解攻擊的時(shí)機(jī)
練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)
最后的提示
9 性侵害以及與強(qiáng)奸有關(guān)的暴力攻擊
機(jī)會(huì)之門
最后的提示
性侵害情節(jié)一：房中的陌生人
性侵害情節(jié)二：失控的約會(huì)
性侵害情節(jié)三：工作到深夜
性侵害情節(jié)四：約會(huì)強(qiáng)暴
10 在車內(nèi)或車附近的襲擊
情節(jié)一：路遇暴力
情節(jié)二：車尾碰撞
情節(jié)三：超市停車場
情節(jié)四：修車惹禍
11 多人襲擊
選一個(gè)來打——頭目或離你最近的人
使環(huán)境有利于自己
因地制宜
多個(gè)襲擊者情節(jié)一：校園暴力
多個(gè)襲擊者情節(jié)二：陌生社區(qū)
多個(gè)襲擊者情節(jié)三：日落海灘
多個(gè)襲擊者情節(jié)四：街頭騙局
12 帶武器的襲擊
機(jī)會(huì)之門
帶武器情節(jié)一：在ATM取款機(jī)邊
帶武器情節(jié)二：小店搶劫
帶武器情節(jié)三：劫車事件
帶武器情節(jié)四：扼殺兇案
帶武器情節(jié)五：背后偷襲
帶武器情節(jié)六：面對(duì)利刃
13 入室暴力
入室暴力情節(jié)一：廚房驚魂
入室暴力情節(jié)二：快遞陰謀
入室暴力情節(jié)三：醋海余波
14 家庭暴力
家庭暴力情節(jié)一：醉酒丈夫
家庭暴力情節(jié)二：打開枷鎖
家庭暴力情節(jié)三：吃醋男友
家庭暴力情節(jié)四：分手爭吵
15 效果如何
時(shí)刻在意
信念制勝