黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)心養(yǎng)性養(yǎng)生

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	張湖德，王鐵民主編
出版社：	中國(guó)物資出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787504729453	出版時(shí)間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	269	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！睔v代醫(yī)家將這段經(jīng)文視為養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣。時(shí)逢盛世，國(guó)泰民安，豐衣足食，誰人不向往健康長(zhǎng)壽！然長(zhǎng)壽有賴于養(yǎng)生，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)有良方。本書從樹立養(yǎng)生理念，調(diào)攝飲食、起居、神志、房事、運(yùn)動(dòng)等諸多方面入手，為您講述健康長(zhǎng)壽之道。本書文字通俗易懂，方法簡(jiǎn)便易學(xué)，適合不同體質(zhì)、不同地域、不同生活環(huán)境的讀者朋友的養(yǎng)生需要。通過本書，您既能學(xué)到養(yǎng)生知識(shí)，又能領(lǐng)略中華傳統(tǒng)文化的深厚魅力。

作者簡(jiǎn)介

　　張湖德，男，山東壽張縣人。1 977年畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院，多年來從事《黃帝內(nèi)經(jīng)》教學(xué)與研究工作，曾參加編寫廈門大學(xué)海外華僑函授教材《內(nèi)經(jīng)選讀》。長(zhǎng)期從事養(yǎng)生保健的教學(xué)與寫作，先后講授中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)名著選讀等課程，出版《中華養(yǎng)生寶典》、《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生全書》等多部著作。為中央人民廣播電臺(tái)醫(yī)學(xué)顧問，國(guó)內(nèi)知名科普作家。王鐵民，男，山東青州人，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，我國(guó)著名中西醫(yī)結(jié)合。腎臟病專家，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)腎臟病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)醫(yī)院院長(zhǎng)大會(huì)副理事長(zhǎng)，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)活血化瘀專業(yè)委員會(huì)委員，青島靜康醫(yī)院院長(zhǎng)。從事中西醫(yī)結(jié)合臨床研究二十多年，在防治心臟血管病及。腎臟病領(lǐng)域積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。獨(dú)創(chuàng)的“將藥物送給督脈，由經(jīng)絡(luò)吸收后循環(huán)至腎臟”的理論體系，受到中國(guó)醫(yī)學(xué)界和世界腎臟病醫(yī)學(xué)界的充分肯定。在這套理論體系的指導(dǎo)下，研制出成功治療腎病尿毒癥的“腎病尿毒癥治療儀”，并獲得了國(guó)家發(fā)明專利。獨(dú)創(chuàng)海洋生命平衡治療體系，臨床應(yīng)用后已使多例腎病尿毒癥患者得以康復(fù)。

圖書目錄

第一章《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國(guó)式養(yǎng)生精髓
　一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》奠定了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的理論基礎(chǔ)
　二、陰陽之道，天人合一
　三、人的壽夭與稟賦有密切關(guān)系
　四、《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為養(yǎng)生在于“臟腑協(xié)調(diào)”
　五、養(yǎng)生必須動(dòng)靜結(jié)合
　六、《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為不妄作勞是長(zhǎng)壽的法寶　
第二章養(yǎng)生的根本在于陰陽平衡
　一、生之本，本于陰陽
　二、陽氣的主導(dǎo)地位
　三、陽氣主外而為衛(wèi)
　四、調(diào)陰陽非常重要
　五、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
　六、陰平陽秘
　七、糾正三類失調(diào)的陰陽　
第三章養(yǎng)生的核心思想是抗衰老
　一、先天之本——腎的盛衰是衰老的關(guān)鍵
　二、后天之本——脾胃虛弱是衰老的根本
　三、肝與人體衰老有密切聯(lián)系
　四、適量運(yùn)動(dòng)和生活起居有規(guī)律可預(yù)防衰老
　五、調(diào)暢情志可抗衰老
　六、通補(bǔ)兼施延緩衰老
　七、月經(jīng)旺盛是抗老防衰最重要的特征
　八、抗衰老必須睡好覺
　九、防衰老應(yīng)多鼓舌
　十、防老抗衰宜活血
　十一、抗衰防老要從性保健開始　
第四章健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵是“治未病”
　一、“治未病”要養(yǎng)正氣
　二、“治未病”要既病防變
　三、養(yǎng)生請(qǐng)勿待老時(shí)　
第五章經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有神奇的作用
　一、傳統(tǒng)健身養(yǎng)生術(shù)
　二、針灸按摩養(yǎng)生法　
第六章養(yǎng)精固精是人類的優(yōu)生法則
　一、人類優(yōu)生要養(yǎng)精
　二、保精養(yǎng)精宜注意“七損八益”
　三、切勿“醉以入房”
　四、性事宜遵循的保精法則
　五、精液異常的治療
　六、熱水浴不慎會(huì)“傷精”　
第七章延年益壽要補(bǔ)氣、調(diào)氣
　一、補(bǔ)氣
　二、調(diào)氣
　
第八章養(yǎng)神是《黃帝內(nèi)經(jīng)》攝生學(xué)的核心思想
　一、形神共養(yǎng)
　二、立志養(yǎng)德
　三、靜則神藏，躁則消亡
　四、怎樣養(yǎng)魂
　五、怎樣養(yǎng)魄
　六、怎樣養(yǎng)意
　七、怎樣養(yǎng)志
　八、怎樣養(yǎng)心神
　九、積精全神　
第九章人體五臟的保養(yǎng)要旨
　一、將軍之官——肝的保健
　二、君主之官——心的保健
　三、后天之本一脾胃的保健
　四、相傅之官——肺的保健
　五、先天之本一腎的保健　
第十章飲食養(yǎng)生極具現(xiàn)實(shí)意義
　一、豐富的《黃帝內(nèi)經(jīng)》飲食養(yǎng)生理論
　二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》倡導(dǎo)的飲食養(yǎng)生原則　
第十一章四季養(yǎng)生之道
　一、春季養(yǎng)生之道
　二、夏季養(yǎng)生之道
　三、秋季養(yǎng)生之道
　四、冬季養(yǎng)生之道　
第十二章排便養(yǎng)生法不能被忽視
　一、調(diào)節(jié)飲食
　二、注意肛門衛(wèi)生
　三、培養(yǎng)正確的排便習(xí)慣
　四、按摩通便
　五、排便養(yǎng)生　
第十三章《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、護(hù)發(fā)的秘訣
　一、顏面的生理特點(diǎn)
　二、顏面衰老的原因
　三、顏面保健方法
　四、梳理、按摩
　五、洗、燙宜忌
　六、飲食健發(fā)
　七、藥物美發(fā)
　八、氣功美發(fā)　
第十四章《黃帝內(nèi)經(jīng)》論中年養(yǎng)生的奧秘
　一、健康人的生理特征
　二、中年人的生理特點(diǎn)
　三、中年人的心理特點(diǎn)
　四、影響中年人身心健康的情態(tài)因素
　五、中年人怎樣抗衰老
　六、陰虛、陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生
　七、血虛、氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生　
第十五章《黃帝內(nèi)經(jīng)》論老年養(yǎng)生的奧秘
　一、人與自然的協(xié)調(diào)與失調(diào)
　二、人體內(nèi)部的協(xié)調(diào)與失調(diào)
　三、老年保健一般原則
　四、注意望神探知老年病
　五、注意望五官探知老年病
　六、怎樣通過詢問發(fā)現(xiàn)老年人發(fā)病
　七、導(dǎo)致老年病發(fā)生的原因有哪些
　八、老年養(yǎng)生最佳環(huán)境的選擇
　九、老年人必須調(diào)氣以養(yǎng)生