無師自通學按摩（雙色版）

第一部分 常用穴位
一、取穴方法
二、頭面部穴位
三、軀干部穴位
四、四肢部穴位
五、足部反射區(qū)
六、常用耳穴
第二部分 常用手法
1 一指禪推法
2 滾法
3 拿法
4 揉法
5 摩法
6 抹法
7 掃散法
8 推橋弓
9 搓法
10 抖法
11 點法
12 推法
13 擦法
14 按法
15 拍法
16 捻法
17 彈撥法
18 捏法
19 振法
20 拔伸法
21 搖法
22 扳法
23 背法
24 足部按摩常用手法
第三部分 常見疾病按摩
一、感冒
二、咳嗽
三、支氣管炎
四、肺炎
五、慢性因炎
六、頭痛
七、眩暈
八、失眠
九、面神經(jīng)麻痹
十、三叉神經(jīng)痛
十一、近視
十二、耳鳴
十三、牙痛
十四、鼻炎
十五、胃痛
十六、胃下垂
十七、呃逆
十八、嘔吐
十九、腹痛
二十、腹瀉
二十一、便秘
二十二、痔瘡
二十三、糖尿病
二十四、慢性膽囊炎
二十五、高血壓病
二十六、閉經(jīng)
二十七、痛經(jīng)
二十八、月經(jīng)不調(diào)
二十九、更年期綜合征
三十、陽痿
三十一、前列腺增生
三十二、頸肩部疲勞和不適
三十三、頸椎病
三十四、落枕
三十五、肩周炎
三十六、網(wǎng)球肘
三十七、腕部疼痛
三十八、彈響指
三十九、急性腰部軟組織損傷
四十、慢性腰肌勞損
四十一、腰椎問盤突出癥
四十二、強直性脊柱炎
四十三、膝部疼痛
四十四、小腿抽筋
四十五、踝關(guān)節(jié)扭傷
四十六、跟痛癥
四十七、平足癥
第四部分 小小保健操，全身都健康
一、如何“坐立臥行
二、腰背部肌肉鍛煉
三、消除腰部不適感
四、辦公室一族脊柱
附錄 貼敷療法
一、原理
二、用品介紹
三、選穴原則
四、操作方法
五、適應(yīng)范圍
六、注意事項