生病不求醫(yī)

推薦序 Ⅰ 人生要能遇到貴人，生病時(shí)要擁有良醫(yī)！
推薦序 Ⅱ 愿健康者能永葆健康，有恙者能重獲健康
推薦序 Ⅲ 要活就要?jiǎng)樱B(yǎng)生之道，須靠自我
推薦序 Ⅳ “樂(lè)善好施、一文不取”，是黃老師菩薩心腸的寫照
自序 但愿眾生得離苦，不為自己求安樂(lè)
第一章　何謂“人體自愈療法”
第二章　人體自愈療法分解動(dòng)作
呼吸運(yùn)動(dòng)——哪里出問(wèn)題，就從哪里把氣吐掉
手部運(yùn)動(dòng)——緊張和壓力，從手掌釋放
腳部運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)觿?dòng)腳，全身氣血就暢通
臉部運(yùn)動(dòng)——啟動(dòng)人體免疫工廠
肩頸運(yùn)動(dòng)——改善高血壓的最佳動(dòng)作
腹部運(yùn)動(dòng)——健胃整腸，改善婦科病
脊椎運(yùn)動(dòng)——拉動(dòng)命門穴，改善腰酸和腎臟問(wèn)題
運(yùn)動(dòng)后的舒緩動(dòng)作——適當(dāng)處理，消除運(yùn)動(dòng)不適
第三章　如何通過(guò)“人體自愈療法”改善病癥
　1.骨骼系統(tǒng)
脊椎受傷
　　滑倒、跌倒（尾椎受傷）
　　摔倒（坐骨神經(jīng)酸痛、肩膀酸痛）
　　胯無(wú)力
　　蹲下去卻站不起來(lái)（膝蓋問(wèn)題）
　　鈣質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松
　　腰疼、腿痛
　　強(qiáng)直性脊髓炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
　　腰扭傷、睡不好
　　肩膀不舒服
　　手酸麻、腰酸、肩膀僵硬
　　背痛、腳麻
　　老年人退化性關(guān)節(jié)炎（肩膀、太陽(yáng)穴疼痛）
　　手腕關(guān)節(jié)問(wèn)題（媽媽手）
　　電腦手
　　手關(guān)節(jié)變形
　　尾椎酸痛
　　脊椎側(cè)彎
　2.神經(jīng)系統(tǒng)
　　急躁、壓力大、失眠（頭痛、口腔潰瘍、牙齦出血）
　　腳抽筋
　　口吃、反應(yīng)慢、記憶力不佳、睡不好
　　緊張（心跳加速、胃酸過(guò)多）
　　健忘、記憶力衰退
　　耳鳴、耳疾
　　干眼癥
　　眼壓過(guò)高、眼疾、易流淚
　　左右半邊臉頰或身體感覺(jué)不一致、不平衡
　　暈車
　　手麻
　　腰無(wú)法挺直、無(wú)法久坐、腳會(huì)麻
　3.消化系統(tǒng)
　　胃病、腸胃蠕動(dòng)不佳、胃酸過(guò)多、胃脹氣
　　脂肪肝
　　口臭、肝炎
　　膀胱不佳（尿少、尿頻、睡不好）
　　胃不好（排便有問(wèn)題、緊張、睡不好）
　　痔瘡
　　糖尿病
　　胃脹氣
　　大腸問(wèn)題、排便障礙
　　手術(shù)后尿失禁
　　前列腺問(wèn)題
　　痛風(fēng)
　4.循環(huán)系統(tǒng)
　　心律不齊
　　血壓低（頭暈、惡心、手腳冰冷）
　　心臟問(wèn)題
　　腦血管疾病、中風(fēng)
　　手汗
　　高血脂、高膽固醇
　　心臟肥大（心悸、爬樓梯會(huì)喘）
　　心臟瓣膜有問(wèn)題
　　尿道炎
　5.呼吸系統(tǒng)
　　氣管不佳
　　氣喘
　　鼻子過(guò)敏、皮膚過(guò)敏
　　無(wú)法咳痰
　　白癬、白斑
　6.內(nèi)分泌系統(tǒng)
　　內(nèi)分泌失調(diào)（心悸、暈眩、手腳無(wú)力）
　　巧克力囊腫、子宮肌瘤（尿頻、頭痛、心悸）
　　甲狀腺內(nèi)分泌不平衡
　　蕁麻疹
　　更年期綜合征（臉潮紅、心悸、燥熱）
　　濕疹、皮膚粗糙
　　排毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
　　促長(zhǎng)高
　　甲狀腺素不足
　　黑斑
　7.免疫系統(tǒng)
　　易疲倦、睡不好、易打嗝
　　皮膚過(guò)敏
　　感冒
　8.重大疾病　
　　抑郁癥
　　不孕癥
　　宮頸癌
　　前列腺癌
　　膀胱癌
　　第四章
　　肝硬化
　　腎病
　　肺（腺）癌
　　甲狀腺癌
　　乳腺癌
　　卵巢癌
第四章　“人體自愈療法”見(jiàn)證分享
　1．認(rèn)真運(yùn)動(dòng)有益無(wú)害，提升體力最重要
　2．可以治病的，為什么不試試看?
　3．輕松動(dòng)一動(dòng)，身體不阻塞
　4．心情放輕松，學(xué)習(xí)與癌癥共存
　5．人體自愈療法是直接的“體內(nèi)運(yùn)動(dòng)”
　6．不間斷的鼓勵(lì)，是我學(xué)習(xí)的動(dòng)力
　7．放下雜念，以身體為主，專心一意地運(yùn)動(dòng)