女人一生要注意的100個健康細節(jié)（雙色）

頭發(fā)沒干時，別急著入睡
用心呵護防脫發(fā)
對痦子不要等閑視之
面部痘痘不要硬擠
只在非常必要的時候使用滴眼液
刷牙別忘刷舌頭
鼻子養(yǎng)護不當(dāng)招惹鼻炎
穿耳洞要謹(jǐn)慎
枕頭太高損頸椎
沐浴時用3分鐘自檢乳房
纖纖玉手別交給街頭“美甲師”
吊帶衫美麗也“凍人”
仰臥起坐要得法
不應(yīng)盲目清除體毛
塑身褲不應(yīng)總穿
不要忽視臀部的健康
做家務(wù)時要保護關(guān)節(jié)
讓腳從高跟鞋中解脫出來
和寵物嬉戲后要認(rèn)真洗手
新衣服別迫不及待穿
隔年的衣服要進行曝曬后才可以穿
在干凈的床上裸睡
洗澡時間不要過長
用天然花香或果香代替芳香劑
多享受早晨的陽光
不要把手機放在枕邊
提醒自己每天保持好心情
決不強迫自己控制情緒
每天多做幾次深呼吸
每年定期體檢
注意保持穩(wěn)定的體重
了解自己的家族病史
不坐在馬桶上看報紙
決不能沾染吸煙的惡習(xí)
別在臨睡前服藥
勞逸結(jié)合，打造健康生活
辦公桌前坐姿端正
午休時不要與電腦面對面
定期檢查化妝品的保質(zhì)期
洗澡后1小時再化妝
面霜不能替代眼霜
臉部卸妝要徹底
染發(fā)頻率控制在半年一次
植、燙睫毛有健康隱患
做美容小手術(shù)前要謹(jǐn)慎
讓兩邊的牙齒都動起來
通過運動而非手術(shù)來塑造身材
絲巾不要系得過緊
去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
不要因減肥影響健康
在食譜中添加雜糧和蔬菜
重視早餐
就餐方式要健康
飯前飯后要有好習(xí)慣
飯前吃水果勝過飯后
覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
不要等到口渴的時候才喝水
補血不如先補鐵
不吃肉可能老得快
控制鹽的用量
女人也要補腎
每天早上喝一杯淡鹽水
少量飲酒有好處
每天一杯熱牛奶
適當(dāng)吃點巧克力，身體更健康
遠離可樂等碳酸飲料
定期清理冰箱
別太青睞營養(yǎng)藥
如非必要不要使用衛(wèi)生護墊
丁字褲不適宜日常穿著
用溫水清潔私密處
不要避諱查看分泌物
性生活前后需注意
別讓生育能力透支
養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
經(jīng)期要忌口
月經(jīng)期間的衛(wèi)生保健
按摩緩解痛經(jīng)
經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
經(jīng)期運動守則
衛(wèi)生巾更要講“衛(wèi)生”
懷孕期間忌泡熱水澡
準(zhǔn)媽媽不要太貪吃
準(zhǔn)媽媽忌濫補營養(yǎng)
準(zhǔn)媽媽也可以享受性生活
懷孕時注意預(yù)防感冒
大著肚子如何睡
別把剖腹產(chǎn)當(dāng)分娩捷徑
準(zhǔn)媽媽的愛美之心要有所收斂
產(chǎn)后不宜多吃雞蛋
警惕更年期綜合征
更年期女性更應(yīng)注意飲食
游泳池里要當(dāng)心
游泳后的注意事項
滑雪時要防止摔倒以外的傷害
女性打網(wǎng)球時要小心運動傷害
舞蹈，跳出健康來
別沉迷十字繡
時常變換鍛煉方式
瑜伽鍛煉要量力而行