注冊 | 登錄讀書好，好讀書，讀好書！
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當前位置： 首頁出版圖書生活時尚體育武術(shù)/太極/氣功自由搏擊

自由搏擊

自由搏擊

定　價：￥29.80

作　者： 尚曉峰 編著
出版社： 成都時代出版社
叢編項：
標　簽： 武術(shù)/氣功
ISBN： 9787807058960 出版時間： 2009-02-01 包裝： 平裝
開本： 24開 頁數(shù)： 113 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　自由搏擊，又稱國際自由搏擊（在中國被稱為散打），20世紀60年代起開始風(fēng)靡世界武壇，是一種以實戰(zhàn)求勝為主旨的自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)，兼容并蓄了中國武術(shù)、韓國跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、劍道和西方拳擊、摔跤等武道的精粹，是現(xiàn)代武道文化和技藝的最佳結(jié)合，在當今世界武壇獨樹一幟。經(jīng)過數(shù)十年的擂臺錘煉，自由搏擊已經(jīng)成為當今國際武壇最強的實戰(zhàn)武道。它講究攻防兼?zhèn)?、立體作戰(zhàn)、招法凌厲、攻擊勇猛、簡捷直接，強調(diào)個性風(fēng)格，進攻時要求發(fā)揮最大威力，防守時要求嚴密，其決勝的條件是技藝、體能、戰(zhàn)術(shù)和精神力量的完美統(tǒng)一。《自由搏擊》圖文并茂地介紹了自由搏擊的基本知識和技巧。

作者簡介

　　尚曉峰，中國武術(shù)散打邀請賽70公斤級冠軍，匈牙利特種部隊自由搏擊教官，金雷（國際）拳會會長主教練。

圖書目錄

Part 1 基本技術(shù)
第1教程 熱身運動——關(guān)節(jié)操
第2教程 實戰(zhàn)姿勢
第3教程 步法
①滑步②上步④撤步④跳換步⑤單跳步⑥縱步⑦插步⑧環(huán)繞步⑨墊步
Part 2 強效攻擊技術(shù)
第4教程 拳法
①直拳②擺拳③勾拳
第5教程 腿法
①正蹬腿②側(cè)踹腿③鞭腿④劈腿⑤勾踢⑥轉(zhuǎn)身后擺⑦騰空后擺⑧轉(zhuǎn)身后踹⑨騰空后踹
第6教程 摔法
①接腿摔②近身摔
第7教程 膝法
①沖膝②刺膝
第8教程 肘法
①前后手平肘法②前后手砸肘法④前后手挑肘法④左右反肘法
Part 3 防守技術(shù)
第9教程 接觸性防守
①推拍防守②阻擋防守③格架防守④前蹬腿防守⑤抱抄防守⑥阻截防守
第10教程 閃躲性防守
①后閃②潛閃④搖避
第11教程 防摔技術(shù)
①擊打法②推阻法
Part 4 實用防身術(shù)
第12教程 徒手防身術(shù)
第13教程 對付多人時的防身術(shù)
第14教程 對手有兇器時的防身術(shù)
Part 5 超強戰(zhàn)術(shù)
第15教程 散打戰(zhàn)術(shù)概念
第16教程 散打戰(zhàn)術(shù)類型
第17教程 教打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法
Part 6 身體訓(xùn)練
第18教程 柔韌性訓(xùn)練
第19教程 靈敏性訓(xùn)練
第20教程 速度訓(xùn)練
第21教程 力量訓(xùn)練
第22教程 耐力訓(xùn)練
第23教程 功力調(diào)練

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) www.afriseller.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號