心理健康養(yǎng)生135招

第一章 心理健康與養(yǎng)生
1.什么是心理健康
2.現(xiàn)代人的心理保健理念是什么
3.怎樣判斷生理健康和心理健康
4.心理健康的參照標(biāo)準(zhǔn)
5.健康性格的組成因素有哪些
6.心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程
7.心理的神奇作用
8.精神保健可延緩衰老
9.心態(tài)決定人的命運(yùn)
10.心理健康是一種權(quán)利
11.如何做到心理平衡
12.心理健康主要靠自己把握
13.心理衰老的主要表現(xiàn)
14.如何進(jìn)行心理保健
15.預(yù)防心理衰老的妙招
第二章 如何做到心理健康與養(yǎng)生
1.加強(qiáng)心理免疫
2.學(xué)會(huì)放松
3.保持適度
4.化妝美容
5.白知其樂
6.廣交朋友
7.有進(jìn)取心
8.克服焦急
9.擺脫傷心
10.自我調(diào)控
11.學(xué)會(huì)遺忘
12.精神支柱
13.調(diào)換服裝
14.放下包袱
15.坦然面對(duì)逆境
16.學(xué)會(huì)仁愛
17.面對(duì)現(xiàn)實(shí)
18.內(nèi)心安靜
19.學(xué)會(huì)贊美
20.學(xué)會(huì)超然
21.學(xué)會(huì)諒解
22.體育鍛煉
23.學(xué)會(huì)充實(shí)
24.保持自尊心
25.閉目養(yǎng)神
26．消除煩惱
27．樂善好施
28．胸懷開闊
29．拿得起、放得下
30．適當(dāng)?shù)目?br />31．家庭和諧
32．消除心理疲勞
33．戰(zhàn)勝困難
34．學(xué)會(huì)嘮叨
35．學(xué)會(huì)傾訴
36．釋放壓力
37．淡泊名利
38．清心寡欲
39．坦蕩豁達(dá)
40．學(xué)會(huì)放棄
41．平常心
42．平和安詳
43．助人為樂
44．學(xué)會(huì)面對(duì)成功
45．與世無爭
46．隨遇而安
47．音樂療法
48．學(xué)會(huì)樂觀
49．樹立信心
50．學(xué)會(huì)寬容
51．學(xué)會(huì)退讓
52．知足常樂
53．學(xué)會(huì)心寬
54．學(xué)會(huì)坦然
55．從容處世
56．轉(zhuǎn)移注意力
57．適度宣泄
58．堅(jiān)持信念
59．學(xué)會(huì)堅(jiān)忍
60．笑口常開
61．擁有理想
62．處理好人際關(guān)系
63．忠誠待人
64．學(xué)會(huì)欣賞
65．夫妻和諧
第三章 心理養(yǎng)生大忌
1．心理養(yǎng)生大忌：嫉妒
2．心理養(yǎng)生大忌：怨恨
3．心理養(yǎng)生大忌：生氣
4．心理養(yǎng)生大忌：生悶氣
5．心理養(yǎng)生大忌：依賴
6．心理養(yǎng)生大忌：疑病癥
7．心理養(yǎng)生大忌：不良情緒
8．心理養(yǎng)生大忌：回歸心理
9．心理養(yǎng)生大忌：自毀心理
10．心理養(yǎng)生大忌：發(fā)怒
11．心理養(yǎng)生大忌：情感過敏
12．心理養(yǎng)生大忌：壓力過大
……
第四章 心理養(yǎng)生方法