運(yùn)動處方：理論與實(shí)踐

第一章 運(yùn)動處方簡介
　第一節(jié) 運(yùn)動處方概述
　第二節(jié) 運(yùn)動處方的分類、制訂原則及基本步驟
第二章 運(yùn)動處方的健身原理
　第一節(jié) 有氧代謝運(yùn)動
　第二節(jié) 運(yùn)動性疲勞的恢復(fù)過程和超量恢復(fù)原理
第三章 運(yùn)動處方的制訂與實(shí)施
　第一節(jié) 運(yùn)動處方的制訂
　第二節(jié) 運(yùn)動處方的實(shí)施與自我監(jiān)控
第四章 有氧代謝運(yùn)動處方
　第一節(jié) 步行運(yùn)動處方
　第二節(jié) 跑步運(yùn)動處方
　第三節(jié) 游泳運(yùn)動處方
　第四節(jié) 自行車運(yùn)動處方
第五章 兒童少年運(yùn)動處方
　第一節(jié) 少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律及特點(diǎn)
　第二節(jié) 發(fā)展兒童少年身體素質(zhì)的運(yùn)動處方
　第三節(jié) 發(fā)展兒童少年身高的運(yùn)動處方
第六章 中老年人健身運(yùn)動處方
　第一節(jié) 中年人健身運(yùn)動處方
　第二節(jié) 老年人健身運(yùn)動處方
第七章 幾種常見疾病患者的運(yùn)動處方
　第一節(jié) 高血壓病患者的運(yùn)動處方
　第二節(jié) 冠心病患者的運(yùn)動處方
　第三節(jié) 糖尿病運(yùn)動處方
　第四節(jié) 癌癥患者運(yùn)動處方
第八章 女子健身運(yùn)動處方
　第一節(jié) 女子生理和運(yùn)動能力特點(diǎn)
　第二節(jié) 月經(jīng)期、妊娠期的運(yùn)動處方
　第三節(jié) 發(fā)展女子身體素質(zhì)運(yùn)動處方
第九章 減肥運(yùn)動處方
　第一節(jié) 肥胖概述
　第二節(jié) 一般肥胖者的運(yùn)動處方
　第三節(jié) 肥胖兒童的運(yùn)動處方
　第四節(jié) 女子減肥運(yùn)動處方
主要參考文獻(xiàn)
后記