體能評(píng)定與發(fā)展

緒論
第一篇 健康體能的評(píng)定與發(fā)展
第一章 心肺機(jī)能
第一節(jié) 安靜狀態(tài)的心肺機(jī)能評(píng)定
第二節(jié) 最大攝氧量的評(píng)定
第三節(jié) 心肺機(jī)能評(píng)定的其他方法
第四節(jié) 心肺機(jī)能的改善
第二章 肌力和肌耐力
第一節(jié) 肌力評(píng)定
第二節(jié) 肌耐力評(píng)定
第三節(jié) 肌力和肌耐力的訓(xùn)練
第三章 柔韌性
第一節(jié) 軀干柔韌性的評(píng)定
第二節(jié) 四肢柔韌性的評(píng)定
第三節(jié) 柔韌性的訓(xùn)練
第四章 身體成分
第一節(jié) 脂肪成分的評(píng)定
第二節(jié) 骨密度的評(píng)定
第三節(jié) 體重的評(píng)定
第四節(jié) 脂肪分布的評(píng)定
第五節(jié) 身體成分的改善
第二篇 運(yùn)動(dòng)體能的評(píng)定與發(fā)展
第五章 靈敏
第一節(jié) 靈敏的評(píng)定
第二節(jié) 靈敏的提高
第六章 平衡
第一節(jié) 平衡的評(píng)定
第二節(jié) 平衡的訓(xùn)練
第七章 協(xié)調(diào)
第一節(jié) 協(xié)調(diào)的評(píng)定
第二節(jié) 協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)
第八章 速度
第一節(jié) 反應(yīng)速度的評(píng)定
第二節(jié) 動(dòng)作速度的評(píng)定
第三節(jié) 位移速度的評(píng)定
第四節(jié) 速度的訓(xùn)練
第九章 爆發(fā)力
第一節(jié) 磷酸原代謝能力的評(píng)定
第二節(jié) 糖酵解代謝能力的評(píng)定
第三節(jié) 爆發(fā)力訓(xùn)練的方法
第十章 神經(jīng)感官機(jī)能
第一節(jié) 視覺機(jī)能的評(píng)定
第二節(jié) 前庭機(jī)能穩(wěn)定性的評(píng)定
第三節(jié) 肢體本體感受器敏感性的評(píng)定
第四節(jié) 神經(jīng)感官機(jī)能的訓(xùn)練
第三篇 體能評(píng)定方法的研究
第十一章 體能商
第一節(jié) 體能商的提出
第二節(jié) 體能商的評(píng)定
第十二章 體能評(píng)定方法的個(gè)案研究
研究一 柔韌性測量方法及其欲測屬性的研究
研究二 相對柔韌性測評(píng)有效性的研究
研究三 相對柔韌性測量方法的簡化
研究四 感知跳躍測量方法的可靠性研究
研究五 用簡化法對不同顏色、性別的簡單反應(yīng)時(shí)的研究
研究六 拳擊運(yùn)動(dòng)員的骨礦成分與形態(tài)指標(biāo)的研究
第四篇 體能鍛煉方案的科學(xué)制訂
第十三章 人體運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)的能源物質(zhì)
第二節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)的供能系統(tǒng)
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)能量消耗的計(jì)算
第四節(jié) 常見體育項(xiàng)目的供能特點(diǎn)
第十四章 體能的鍛煉方案
第一節(jié) 鍛煉方案的基本要素
第二節(jié) 鍛煉方案的制訂
第三節(jié) 鍛煉方案的實(shí)施與監(jiān)控
第十五章 不同人群體能的發(fā)展
第一節(jié) 兒童體能的發(fā)展
第二節(jié) 老年人體能的發(fā)展
參考文獻(xiàn)