別拿身體不當(dāng)回事兒：40歲

定　價：￥28.00

作　者：	王淮娟著
出版社：	汕頭大學(xué)出版社（期刊）出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787811205008	出版時間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	246	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　40歲，你是否意識到，自己真的不再百分百強(qiáng)壯和健康了，身體真的需要養(yǎng)護(hù)了！從今天開始，別把身體不當(dāng)回事兒，為下半生的健康、幸福著想，做一個健康的自己！中年時期是一個人健康狀態(tài)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，有超過80％的人在這個階段患上疾病，如果能保證身體和心理的雙重健康，那么衰老的時間將大大延后，衰老的過程將大大減緩。只有在自己還健康的時候，通過簡單、有效的方式來保持青春、預(yù)防疾病、永葆健康，這才是對自己最大的負(fù)責(zé)，對家人最大的關(guān)愛。

作者簡介

　　王淮娟，四川大警華西醫(yī)學(xué)院碩士研究生。在臨床醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、心理醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域，具有較高的理論水平，并積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其在大眾保健方面具有自己獨(dú)到的見解。

圖書目錄

第一章 40歲，身體是要呵護(hù)的“家”
　1.誰的“房子”正在老化
?。ㄕ_認(rèn)識衰老）
　在“風(fēng)中”行走的健康
　中年人的“風(fēng)向”變化
　生理年齡vs實(shí)際年齡
　健康的四大基石
　中年人到老年人的健康軌跡
　2.自己的“房子”自己修
　（健康的自我評定）
　健康金字塔，誰先摔下來
　健康的四個關(guān)鍵項(xiàng)
　生理健康要“五快”
　心理健康的“三個良好”
　　社會健康也重要
　道德健康少不了
　健康狀態(tài)鑒定法
　中年人的健康不樂觀
　健康的兩盞紅綠燈
　3.堅(jiān)固不堅(jiān)固，測測才知道
　（中年人亞健康測試與調(diào)適）
　誰是醫(yī)生眼中的“客人”
　什么是亞健康狀態(tài)
　亞健康的隱患
　你是否進(jìn)入“灰色狀態(tài)”了
　 “十字方針”治療亞健康
第二章 40歲，修繕“房子”的框架
　1.你的“鋼筋”老化了嗎
　（骨骼系統(tǒng)的保?。?br />　頸椎病離你有多遠(yuǎn)
　頸椎病的家庭成員
　頸椎保衛(wèi)戰(zhàn)
　肩周炎是否“喜歡”你
　肩周炎的“前因后果”
　三招預(yù)防肩周炎
　骨質(zhì)疏松大軍
　誰偷走了你的骨質(zhì)
　還你健康的骨骼
　2.你的“承重墻”出現(xiàn)裂紋了嗎
　（心腦血管系統(tǒng)的養(yǎng)護(hù)）
　認(rèn)清高血壓的真面目
　哪些人容易患高血壓
　引發(fā)高血壓的“元兇”
　高血壓的常見癥狀
　讓你的血壓降下來
　不容忽視的高脂血癥
　哪些人容易患高脂血癥
　引發(fā)高脂血癥的七個因素
　高脂血癥改變了你的身體
　高脂血癥的預(yù)防和治療
　3.你的“通風(fēng)管”堵塞了
　（呼吸系統(tǒng)的養(yǎng)護(hù)）
　誰更容易惹來慢性支氣管炎
　慢支不僅僅是咳嗽那么簡單
　把慢支拒之門外
　支氣管哮喘在向誰招手
　支氣管哮喘向你發(fā)出的信號
　不給支氣管哮喘發(fā)作的機(jī)會
　肺為何會“氣腫”
　肺氣腫給身體帶來的麻煩
　跟肺氣腫說再見
第三章 40歲，重視“房子"的設(shè)施
第四章 40歲，警惕損壞“房屋”的因素
第五章 40歲，用“心”愛你的“家”
第六章 40歲，科學(xué)地加固你的“家”
第七章 40歲，為你的“房子”保險