中國(guó)式養(yǎng)生

　　隨著生活水平的提高，人們安居樂(lè)業(yè)，衣食無(wú)憂，但是由于生活節(jié)奏的加快，心理壓力的加大，很多疾病的侵入與形成也隨之大踏步地向前邁進(jìn)。正所謂“身體是革命的本錢(qián)”，現(xiàn)代人越來(lái)越重視自己身體的健康情況，紛紛尋求益壽延年的養(yǎng)生之道。但是，有些時(shí)候，一些人會(huì)陷入一個(gè)健康誤區(qū)，認(rèn)為只要有了醫(yī)療保障、多吃些補(bǔ)品，再做些運(yùn)動(dòng)，健康問(wèn)題也就解決了。事實(shí)上，只要我們觀察一下身邊的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的人處于亞健康狀態(tài)，是因?yàn)樗麄儧](méi)有醫(yī)療保障？還是沒(méi)錢(qián)買(mǎi)補(bǔ)品？都不是，因?yàn)樗麄儾欢每茖W(xué)養(yǎng)生。其實(shí)，中華民族長(zhǎng)久以來(lái)就是一個(gè)非常講究養(yǎng)生的民族。養(yǎng)生學(xué)的起源與發(fā)展在我國(guó)已有四千多年的歷史，而“養(yǎng)生”這個(gè)在當(dāng)今十分熱門(mén)的名詞最早出現(xiàn)于《莊子·內(nèi)篇》之中。可以說(shuō)疾病對(duì)以上這四類(lèi)人是情有獨(dú)鐘的。它們無(wú)孔不入、來(lái)勢(shì)兇猛。但我們不應(yīng)被它嚇倒，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪辛私庖恍┓啦≈尾〉闹R(shí)，懂得科學(xué)的養(yǎng)生之道，改掉不良生活習(xí)慣，就可以把疾病拒之門(mén)外。我們每個(gè)人都希望自己能夠健康長(zhǎng)壽，這也是從古至今人們的追求，對(duì)于今天的人們來(lái)說(shuō)也是提高生活質(zhì)量和品質(zhì)的必要條件。但是，它并非靠一朝一夕、一功一法的攝養(yǎng)就能實(shí)現(xiàn)。只有按照人類(lèi)生命發(fā)展的客觀規(guī)律，順應(yīng)自然，切實(shí)掌握養(yǎng)生的具體方法，針對(duì)人體的各個(gè)方面，采取多種健身措施，持之以恒地進(jìn)行調(diào)攝，才能達(dá)到目的。中國(guó)自古就有“病三分醫(yī)，七分養(yǎng)”方能除其根強(qiáng)其身的說(shuō)法，朋友們，請(qǐng)珍惜自己的身體和生命，讓我們科學(xué)的養(yǎng)生吧！

　　高濂，著名中醫(yī)研究者。從事醫(yī)務(wù)工作多年，主要從事中醫(yī)藥典籍研究及傳統(tǒng)養(yǎng)生的研究。憑借多年的親身實(shí)踐，提出了一系列行之有效的保健延年之道。