現(xiàn)代中跑訓練

1 中跑項目的發(fā)展概述
1.1 中跑項目的發(fā)展
1.1.1　800米跑
1.1.2 1500米跑
1.2 當今中跑運動成績
1.3 中跑名將傳奇
1.3.1　男子中跑名將
1.3.2　女子中跑名將
2 中跑項目的生理學和訓練學基礎
2.1 中跑的能量供應特點
2.1.1　三個能源系統(tǒng)及其特點
2.1.2 中跑運動中有氧和無氧供能的比例
2.2　優(yōu)秀運動員的生理特征
2.2.1 中跑運動員的有氧工作能力
2.2.2 中跑運動員的無氧工作能力
2.2.3　中跑運動員的肌纖維特點
2.2.4 中跑運動員的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)特點
2.3　決定運動成績的生理學和訓練學因素
2.3.1　乳酸的生成與消除
2.3.2　速度與耐力水平
2.3.3　訓練量
2.3.4　身體素質(zhì)
3 中跑的訓練方法
3.1 專項訓練方法
3.1.1　有氧工作能力的訓練
3.1.2　無氧工作能力的訓練
3.1.3　有氧無氧訓練比例問題
3.1.4　其他訓練法
3.2　身體訓練方法
3.2.1　中跑運動員的力量要求
3.2.2 中跑運動員的力量訓練方法
3.3　訓練周期安排
3.3.1　傳統(tǒng)的訓練周期理論
3.3.2　小周期多課次訓練
3.3.3　賽前訓練
4 中跑比賽的技戰(zhàn)術(shù)
4.1 優(yōu)秀中跑運動員的跑動技術(shù)特點
4.1.1　優(yōu)秀運動員的技術(shù)特征
4.1.2 良好的技術(shù)可以減少傷病
4.1.3　我國運動員途中跑技術(shù)的不足
4.2 中跑比賽中的戰(zhàn)術(shù)應用
5 中跑的訓練監(jiān)控與醫(yī)務監(jiān)督
6　中跑運動員的選材
參考文獻