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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　屋子要經(jīng)常打掃得干干凈凈，住起來(lái)才舒適。人體的血液也一樣，要經(jīng)常清掃垃圾，除去污濁，血液才干凈清潔，才能維護(hù)人體的健康，所以稱為“凈血健體”。血液中的垃圾從何而來(lái)？人體正常的血液是清潔的。血液垃圾是血液中的異常毒物，它從多方面進(jìn)入體內(nèi)，環(huán)境污染的毒物，食物中殘留的農(nóng)藥和激素，尤其是常吃肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸毒，以及人體新陳代謝中不斷產(chǎn)生的廢物，都可進(jìn)入血液中形成血液垃圾，使血液污濁。污濁的血液不僅損害你姣美的容顏；毒素蓄積體內(nèi)還會(huì)產(chǎn)生異味使人臭穢不堪；毒素阻滯經(jīng)脈，影響正常生理功能而出現(xiàn)身心疲憊的“亞健康”狀態(tài)；毒素?fù)p傷組織器官，會(huì)形成多種慢性病如糖尿病、冠心病和高血壓等現(xiàn)代文明??；毒素破壞人體免疫功能，使人體正常細(xì)胞突變，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。因此，我們認(rèn)為清除血液垃圾不僅可以養(yǎng)顏，還能使人香身，將“亞健康”恢復(fù)到健康，清除血液垃圾尤其能防治多種慢性病和癌癥。清除血液垃圾，即凈化血液，簡(jiǎn)稱“凈血”。所以我們提出“凈血養(yǎng)顏”、“凈血香身”、“凈血防治亞健康”、“凈血防治常見病”的新觀念。造成血液垃圾的原因很多，但主要是吃出來(lái)的，所以可通過(guò)吃來(lái)解決。我們重點(diǎn)收集和研制了“凈血養(yǎng)顏”、“凈血香身”、“凈血防治亞健康”、“凈血防治常見病”的日常飲食便方。這些自制便方經(jīng)過(guò)實(shí)踐，便于制作，簡(jiǎn)單易行，行之有效。本書圖文并茂，賞心悅目。讀者一看就會(huì)自己制作，特別介紹了作者多年臨床實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，專家對(duì)每方都指出了凈血的道理，具有可信度和科學(xué)性。

作者簡(jiǎn)介

　　劉正才，中國(guó)藥膳研究會(huì)常務(wù)理事、學(xué)術(shù)部部長(zhǎng)，世界醫(yī)藥衛(wèi)生理事會(huì)特聘醫(yī)學(xué)專家。著名中醫(yī)學(xué)家，全國(guó)老中醫(yī)藥專家，受聘為香港中醫(yī)專業(yè)學(xué)院客座教授，國(guó)際替代醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)學(xué)術(shù)顧問(wèn)，在國(guó)內(nèi)外知名出版社出版學(xué)術(shù)專著及科普書籍60余部，其中《中醫(yī)免疫》、《養(yǎng)生壽老集》、《中華藥膳寶典》被日本學(xué)者譯成日文出版，《道家針灸》在美國(guó)出英文版，《健美長(zhǎng)壽妙方》等6部書在臺(tái)灣出繁體字版，《美容方選》、《中華藥膳寶典》在香港出版，《日常飲食的美容功效》、《中藥與健美》、《長(zhǎng)壽之謎》等被譯成英、法、意大利、西班牙等文在世界出版發(fā)行。另外，在國(guó)內(nèi)外30多種報(bào)刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文及科普作品300余篇。

圖書目錄

上篇凈血的概念
一、血液垃圾從何而來(lái)
二、血液垃圾對(duì)健康的危害
三、凈化血液的食物
中篇凈血健體自制便方
一、凈血養(yǎng)顏?zhàn)灾票惴?br />1.涼拌苦瓜
2.炒紅薯葉
3.薺菜炒洋蔥
4.肉蓯蓉炒韭菜
5.首烏雞
6.三仁鱈魚
7.二薯海帶羹
8.冬葵豬血羹
9.紫菜湯
10.玉竹老鴨湯
11.番茄絲瓜汁
12.五汁液
13.淡鹽水
14.蜂蜜水
15.蘿卜籽粉
16.蒸芋艿
17.香蕉飯
18.杏桃粥
19.土豆粥
20.桃花粥
21.四仁芝麻粥
二、凈血香身自制便方
22.新鮮葉蔬
23.新鮮水果
24.富鎂堅(jiān)果
25.香身龍眼
26.香芹蘋果汁
27.香身羹
28.鮮花茶
29.香身茶
30.桂花茶
31.蘅蕪茶
32.香薷茶
33.橘皮茶
34.藿荷茶
35.桃南葉
36.陳醋糊
37.公丁茶
38.鮮姜汁
39.田螺液
40.鰍魚泥
三、凈血防治亞健康自制
（一）凈血抗疲勞便方
41.參麥液
42.西洋參茶
43.紅景天茶
44.靈芝茶
45.刺五加茶
46.絞股藍(lán)茶
（二）凈血排血尿酸便方
47.艾葉絲瓜湯
48.車前冬瓜湯
49.三妙茶
50．堿性水
(三)凈血防脫鈣便方
51．蝦皮拌豆腐
52．葛杞豆羹
53．芥菜湯
54．仙靈脾茶
(四)凈血抗脂肪肝便方
55．醋泡黃豆
56．山茶油炒油菜
57．龍骨海帶湯
58．紫菜豆腐湯
59．祛脂養(yǎng)肝飲．．
60．當(dāng)歸郁金飲
(五)凈血抗過(guò)敏便方
61．強(qiáng)化豆?jié){
62．烏賊骨粉
63．蒼花珍珠湯
64．紫蘇生姜飲
四、凈血防治常見病自制便方
(一)凈血防治高血壓便方
65.醋泡花生
66.番茄炒菠菜
67．鴨掌豆腐皮
68．萵苣莖葉汁
69.螺旋藻粥
70．杜仲酒
71．槐菊酒
72．車前子茶
73．決明子茶
74.夏枯草茶
(二)凈血防治冠心病便方
75.大豆粥
76．大麥根須粥
77.耳果生姜湯
78.醋茶
79．沸茶
80．蓮心茶
81．參七茶
82．丹參蜜酒
(三)凈血防治糖尿病便方
83．鹿尾菜沙拉
84．素炒空心菜
85．黃精粥
86．番石榴汁
87．桑葉茶
88．胡蘆巴茶
(四)凈血防治腎病便方
89．薺菜茅根湯
90．烏梅炭茶
91．玉米須茶
92．益母草紅糖湯
(五)凈血防癌自制便方
93．蒸紅薯
94．馬鈴薯生汁
95．橄欖油炒番茄
96．香菇帶絲湯
97.蒜片拌洋蔥
98．連皮葡萄
99．中華獼猴桃
100．防癌四季茶
下篇凈血健體小秘方
1.蘭花茶
2．玳玳花茶
3.三七花茶
4.生首烏茶
5.生大黃茶
6.薄荷茶
7.魚腥草茶
8.仙人掌，
9.橄欖胡蘿卜
10.涼拌黑木耳
11.白蘿卜
12.西蘭花
13.蕎麥面
14.怕橘.，
15.蘋吳
16.無(wú)花果
17.沙棘
18.藍(lán)莓
19.食用醋
20.豆?jié){
21.礦泉水
22.凈血素食