街頭防身術(shù)

Part 1 自衛(wèi)防身術(shù)的真諦——遠離危險、積極自救
1.了解真實的自衛(wèi)防身術(shù)
2.遠離危險——學(xué)習(xí)自衛(wèi)防身術(shù)的真諦
3.自衛(wèi)防身需遵守正當防衛(wèi)原則
4.積極的自救思想
Part 2 自衛(wèi)防身的前提——了解歹徒的弱點
1.人類難以強化的要害部位
2.準確地攻擊要害——自衛(wèi)防身的絕招
A.攻擊的目標為對方毫無防備的要害
B.冷靜地反擊并抓緊時機“跑為上策”
3.本能訓(xùn)練——自衛(wèi)防身的最佳攻防武器
A.拳側(cè)反擊
B.掌跟反擊
C.杯形手掌擊
D.指關(guān)節(jié)反擊
E.正面踢蹬
F.提膝反擊
G.側(cè)下踹
Part 3 實用自衛(wèi)防身技巧
1.被動解脫的自衛(wèi)技巧
①腕部被抓解脫
②胸襟被抓解脫
④腰部被抓解脫
④肩部被抓解脫
2.實用自衛(wèi)反擊技巧
①防拳反擊
②防腿反擊
④防摔反擊
④防棍技巧
⑤防刀技巧
⑥防槍技巧
⑦坐著的反擊
3.女子常用防身技巧
①常用且有效的防身技巧
②實用逃脫術(shù)
③被壞人抱住后的反擊
④倒地后的自衛(wèi)反擊
⑤利用身邊武器自衛(wèi)反擊
Part 4 在日常生活中提升自衛(wèi)防身能力
1.需要注意的自衛(wèi)防身細節(jié)
A.養(yǎng)成隨手拾起武器戰(zhàn)斗的習(xí)慣
B.打斗一開始就不可停頓
C.必要時的呼叫可以避險
2.避免發(fā)生在屋內(nèi)的傷害
A.應(yīng)養(yǎng)成關(guān)門上鎖的習(xí)慣
B.不要輕易地認為“只有自己會沒事”
C.為了不受侵入而想方設(shè)法
D.自衛(wèi)常備的物品
E.不要讓入侵者失去理智
F.與歹徒周旋，使其情緒安定下來
G.弄清對方的武器后再攻擊
H.投擲家中的用具來反擊
3.在路上遇到麻煩或意外事故的處理方法
A.避開危險之地是最佳防衛(wèi)策略
B.擺脫路上醉酒者的糾纏
C.盡可能遠離危險
D.盡量回避街頭暴力
4.如何防范開車時遇到的危險與暴力
A.開車時可能會遭遇的麻煩
B.如何避免開車時受到糾纏
5.防身效果倍增的技能練習(xí)
A.選擇合適的方式進行自衛(wèi)防身
B.堅持不懈地練習(xí)
C.頭腦的敏捷性訓(xùn)練
D.警覺訓(xùn)練