輕松坐月子必讀

第一篇　坐好月子
　第一節(jié)　臨產——坐月子之前的準備　
　　1.產程分哪三個階段？
　　2.第一產程的輔助動作有哪些？
　　3.第二產程的輔助動作有哪些？
　　4.分娩時應如何與醫(yī)生配合？
　 5.應給分娩過程中的產婦準備哪些食品？
　 6.為什么說自然分娩是最好的方式？
　 7.有哪些原因要剖宮產？
　 8.什么情況必須做會陰切開？
　 9.怎樣預防早產？
　 10.過期產有那些危害？
　 11.難產的預防措施有那些？
　第二節(jié)　月子斯間母體生理變化
　　1.“坐月子”的概念與意義是什么？
　　2.哪些生理現(xiàn)象不用擔心？
　　3.母體一般會有哪些生理變化？
　　4.為什么產后會時有腹痛？
　　5.產婦腋下有腫塊是怎么回事？
　　6.分娩后怎么還能在腹部摸到硬塊？
　　7.產后多汗的原因有哪些？
　　8.惡露有幾種？
　第三節(jié)　新媽媽的休養(yǎng)　
　　1.新媽媽的休養(yǎng)包括哪些方面？
　　2.哪種坐月子方案比較好？
　　3.月子里應該有什么樣的休養(yǎng)環(huán)境？
　　4.產后一周在醫(yī)院應該怎樣安排？
　　5.如何安排出院后四周內的生活？
　　6.為什么要重視精神因素？
　　7.怎樣順利度過產后特殊時期？
　　8.如何護理會陰部位？
　　9.如何護理做過會陰切開的產婦？
　　10.如何護理剖宮產的新媽媽？
　第四節(jié)　日常生活細節(jié)
　　1.坐月子為何不能捂？
　　2.是否要完全臥床休息？
　　3.怎樣臥床休息最好？
　　4.產婦睡過軟的床好嗎？
　　5.產婦的被褥與衣著有什么要求？
　　6.如何進行戶外活動？
　　7.看電視、看書、織毛衣應注意什么？
　　8.什么時候才能恢復工作？
　　9.坐月子期間怎樣刷牙？
　　10.能不能洗頭和洗澡？
　　11.月子里堅持梳頭有什么意義？
　　12.如何護理乳房？
　　13.產婦度夏要注意什么？
　　14.如何進行體操鍛煉？
　　15.身體盡快康復有哪些原則？
　　16.如何讓自己的體形盡快恢復？
　　17.產后瘦身應注意什么？
　　18.月子期間為什么不宜使用腹帶？
　　19.怎樣防止產后乳房下垂？
　　20.親友探望產婦時要注意什么？
　　21.如何測驗心理健康？
　　22.為什么要作產后檢查？
　　23.產后何時能恢復性生活？
　　24.哺乳期性生活需要避孕嗎？
　　25.產后宜采用哪些避孕方法？
　第五節(jié)　月子里的飲食營養(yǎng)　
　　1.產婦飲食調養(yǎng)的重要性有哪些？
　　2.月子里飲食營養(yǎng)的特點是什么？
　　3.月子里營養(yǎng)需求量是多少？
　　4.月子里應注意從哪些食物中攝取營養(yǎng)素？
　　5.怎樣安排月子里的飲食？
　　6.月子里常用的滋補品有哪些？
　　7.月子里宜多吃哪些蔬菜和水果？
　　8.坐月子為什么要多吃鯉魚？
　　9.產婦月子里多吃雞蛋好嗎？
　　10.月子里可以吃醪糟蛋嗎？
　　11.產婦為何不宜產后吃老母雞？
　　12.產婦為什么不宜長時間喝紅糖水？
　　13.產婦為什么不宜忌食鹽？
　　14.產婦為什么不宜完全忌食生菜、冷飲？
　　15.為新生兒健腦益智應吃些什么？
　　16.月子里產婦不宜多吃的食品有哪些？
　　17.月子里禁忌吃哪些食物？
　　18.剖宮產的母親如何安排飲食？
　　19.月子里為什么不要滋補過量？
　　20.月子期間為何不可盲目節(jié)食？
　　21.月子里正確的進餐順序是怎樣的？
　　22.產婦一日食譜怎樣安排？
　　23.月子里宜選用哪些富含營養(yǎng)的食譜？
　　24.月子里宜選用哪些開胃食譜？
　　25.月子里宜選用哪些催乳食譜？
　第六節(jié)　月子里適用的調養(yǎng)藥膳
　　1.產婦一般宜用哪些藥膳？
　　2.產后腹痛宜用哪些藥膳？
　　3.產后自汗盜汗癥宜用哪些藥膳？
　　4.產后惡露不盡宜用哪些藥膳？
　　5.產后惡露不下宜用哪些藥膳？
　　6.產后便秘宜用哪些藥膳？
　　7.產后小便不利宜用哪些藥膳？
　　8.產后奶水不足宜用哪些藥膳？
　　9.產后身體疼痛宜用哪些藥膳？
　　10.產后昏厥（血暈）宜用哪些藥膳？
　　11.服用藥膳時應注意哪些事項？
　第七節(jié)　常見病的防治
　　1.怎樣預防產褥感染？
　　2.怎樣預防產后大出血？
　　3.如何防治晚期產后出血？
　　4.如何防治產后傷風感冒？
　　5.什么是子宮復舊不全？
　　6.產后子宮脫垂如何防治？
　　7.產后惡露過期不止怎么辦？
　　8.怎樣防治產后惡露不下？
　　9.產后腹痛怎樣防治？
　　10.怎樣防治產后盆腔靜脈曲張？
　　11.怎樣預防產后腰腿痛？
　　12.怎樣預防產后頸背酸痛？
　　13.怎樣緩解產后手指、腕部疼痛？
　　14.如何預防產后足跟痛？
　　15.產后尿路感染有何癥狀？
　　16.產后排尿困難怎么辦？
　　17.如何防治產后尿失禁？
　　18.產后為何容易發(fā)生便秘，如何防治？
　　19.產婦為何易發(fā)肛裂，如何預防？
　　20.產婦如何防治腦卒中？
　　21.怎樣預防產后心力衰竭？
　　22.怎樣防治產后外陰發(fā)炎？
　　23.如何防治產婦牙齒松動？
　　24.如何預防產婦發(fā)生腦靜脈血栓？
　　25.產后脫發(fā)怎么辦？
　　26.如何防治產婦中暑？
　　27.什么是乳汁淤積。怎樣預防？
　　28.如何防治乳頭皸裂？
　　29.如何減輕乳房脹痛？
　　30.為什么初產婦易得乳腺炎，如何防治？
　　31.如何防治產后漏奶？
　　32.怎樣預防產后抑郁癥？
　　33.預防產后抑郁癥的秘訣是什么？
　　34.產婦哺乳期用藥的原則是什么？
　　35.產婦應忌服哪些西藥？
　　36.產婦應忌服哪些中藥？
　　37.月子里為什么不宜立即服用人參？
第二篇　新生兒養(yǎng)護　
　第一節(jié)　新生兒的生理特點
　第二節(jié)　新生兒的特殊生理現(xiàn)象
　第三節(jié)　新生兒的心理發(fā)育特點
　第四節(jié)　新生兒的喂養(yǎng)　
　第五節(jié)　新生兒的日常護理　
　第六節(jié)　新生兒的教育與訓練　
　第七節(jié)　新生兒常見病的防治