輕松坐月子必讀

第一篇　坐好月子
　第一節(jié)　臨產(chǎn)——坐月子之前的準備　
　　1.產(chǎn)程分哪三個階段？
　　2.第一產(chǎn)程的輔助動作有哪些？
　　3.第二產(chǎn)程的輔助動作有哪些？
　　4.分娩時應(yīng)如何與醫(yī)生配合？
　 5.應(yīng)給分娩過程中的產(chǎn)婦準備哪些食品？
　 6.為什么說自然分娩是最好的方式？
　 7.有哪些原因要剖宮產(chǎn)？
　 8.什么情況必須做會陰切開？
　 9.怎樣預(yù)防早產(chǎn)？
　 10.過期產(chǎn)有那些危害？
　 11.難產(chǎn)的預(yù)防措施有那些？
　第二節(jié)　月子斯間母體生理變化
　　1.“坐月子”的概念與意義是什么？
　　2.哪些生理現(xiàn)象不用擔(dān)心？
　　3.母體一般會有哪些生理變化？
　　4.為什么產(chǎn)后會時有腹痛？
　　5.產(chǎn)婦腋下有腫塊是怎么回事？
　　6.分娩后怎么還能在腹部摸到硬塊？
　　7.產(chǎn)后多汗的原因有哪些？
　　8.惡露有幾種？
　第三節(jié)　新媽媽的休養(yǎng)　
　　1.新媽媽的休養(yǎng)包括哪些方面？
　　2.哪種坐月子方案比較好？
　　3.月子里應(yīng)該有什么樣的休養(yǎng)環(huán)境？
　　4.產(chǎn)后一周在醫(yī)院應(yīng)該怎樣安排？
　　5.如何安排出院后四周內(nèi)的生活？
　　6.為什么要重視精神因素？
　　7.怎樣順利度過產(chǎn)后特殊時期？
　　8.如何護理會陰部位？
　　9.如何護理做過會陰切開的產(chǎn)婦？
　　10.如何護理剖宮產(chǎn)的新媽媽？
　第四節(jié)　日常生活細節(jié)
　　1.坐月子為何不能捂？
　　2.是否要完全臥床休息？
　　3.怎樣臥床休息最好？
　　4.產(chǎn)婦睡過軟的床好嗎？
　　5.產(chǎn)婦的被褥與衣著有什么要求？
　　6.如何進行戶外活動？
　　7.看電視、看書、織毛衣應(yīng)注意什么？
　　8.什么時候才能恢復(fù)工作？
　　9.坐月子期間怎樣刷牙？
　　10.能不能洗頭和洗澡？
　　11.月子里堅持梳頭有什么意義？
　　12.如何護理乳房？
　　13.產(chǎn)婦度夏要注意什么？
　　14.如何進行體操鍛煉？
　　15.身體盡快康復(fù)有哪些原則？
　　16.如何讓自己的體形盡快恢復(fù)？
　　17.產(chǎn)后瘦身應(yīng)注意什么？
　　18.月子期間為什么不宜使用腹帶？
　　19.怎樣防止產(chǎn)后乳房下垂？
　　20.親友探望產(chǎn)婦時要注意什么？
　　21.如何測驗心理健康？
　　22.為什么要作產(chǎn)后檢查？
　　23.產(chǎn)后何時能恢復(fù)性生活？
　　24.哺乳期性生活需要避孕嗎？
　　25.產(chǎn)后宜采用哪些避孕方法？
　第五節(jié)　月子里的飲食營養(yǎng)　
　　1.產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)的重要性有哪些？
　　2.月子里飲食營養(yǎng)的特點是什么？
　　3.月子里營養(yǎng)需求量是多少？
　　4.月子里應(yīng)注意從哪些食物中攝取營養(yǎng)素？
　　5.怎樣安排月子里的飲食？
　　6.月子里常用的滋補品有哪些？
　　7.月子里宜多吃哪些蔬菜和水果？
　　8.坐月子為什么要多吃鯉魚？
　　9.產(chǎn)婦月子里多吃雞蛋好嗎？
　　10.月子里可以吃醪糟蛋嗎？
　　11.產(chǎn)婦為何不宜產(chǎn)后吃老母雞？
　　12.產(chǎn)婦為什么不宜長時間喝紅糖水？
　　13.產(chǎn)婦為什么不宜忌食鹽？
　　14.產(chǎn)婦為什么不宜完全忌食生菜、冷飲？
　　15.為新生兒健腦益智應(yīng)吃些什么？
　　16.月子里產(chǎn)婦不宜多吃的食品有哪些？
　　17.月子里禁忌吃哪些食物？
　　18.剖宮產(chǎn)的母親如何安排飲食？
　　19.月子里為什么不要滋補過量？
　　20.月子期間為何不可盲目節(jié)食？
　　21.月子里正確的進餐順序是怎樣的？
　　22.產(chǎn)婦一日食譜怎樣安排？
　　23.月子里宜選用哪些富含營養(yǎng)的食譜？
　　24.月子里宜選用哪些開胃食譜？
　　25.月子里宜選用哪些催乳食譜？
　第六節(jié)　月子里適用的調(diào)養(yǎng)藥膳
　　1.產(chǎn)婦一般宜用哪些藥膳？
　　2.產(chǎn)后腹痛宜用哪些藥膳？
　　3.產(chǎn)后自汗盜汗癥宜用哪些藥膳？
　　4.產(chǎn)后惡露不盡宜用哪些藥膳？
　　5.產(chǎn)后惡露不下宜用哪些藥膳？
　　6.產(chǎn)后便秘宜用哪些藥膳？
　　7.產(chǎn)后小便不利宜用哪些藥膳？
　　8.產(chǎn)后奶水不足宜用哪些藥膳？
　　9.產(chǎn)后身體疼痛宜用哪些藥膳？
　　10.產(chǎn)后昏厥（血暈）宜用哪些藥膳？
　　11.服用藥膳時應(yīng)注意哪些事項？
　第七節(jié)　常見病的防治
　　1.怎樣預(yù)防產(chǎn)褥感染？
　　2.怎樣預(yù)防產(chǎn)后大出血？
　　3.如何防治晚期產(chǎn)后出血？
　　4.如何防治產(chǎn)后傷風(fēng)感冒？
　　5.什么是子宮復(fù)舊不全？
　　6.產(chǎn)后子宮脫垂如何防治？
　　7.產(chǎn)后惡露過期不止怎么辦？
　　8.怎樣防治產(chǎn)后惡露不下？
　　9.產(chǎn)后腹痛怎樣防治？
　　10.怎樣防治產(chǎn)后盆腔靜脈曲張？
　　11.怎樣預(yù)防產(chǎn)后腰腿痛？
　　12.怎樣預(yù)防產(chǎn)后頸背酸痛？
　　13.怎樣緩解產(chǎn)后手指、腕部疼痛？
　　14.如何預(yù)防產(chǎn)后足跟痛？
　　15.產(chǎn)后尿路感染有何癥狀？
　　16.產(chǎn)后排尿困難怎么辦？
　　17.如何防治產(chǎn)后尿失禁？
　　18.產(chǎn)后為何容易發(fā)生便秘，如何防治？
　　19.產(chǎn)婦為何易發(fā)肛裂，如何預(yù)防？
　　20.產(chǎn)婦如何防治腦卒中？
　　21.怎樣預(yù)防產(chǎn)后心力衰竭？
　　22.怎樣防治產(chǎn)后外陰發(fā)炎？
　　23.如何防治產(chǎn)婦牙齒松動？
　　24.如何預(yù)防產(chǎn)婦發(fā)生腦靜脈血栓？
　　25.產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？
　　26.如何防治產(chǎn)婦中暑？
　　27.什么是乳汁淤積。怎樣預(yù)防？
　　28.如何防治乳頭皸裂？
　　29.如何減輕乳房脹痛？
　　30.為什么初產(chǎn)婦易得乳腺炎，如何防治？
　　31.如何防治產(chǎn)后漏奶？
　　32.怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
　　33.預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的秘訣是什么？
　　34.產(chǎn)婦哺乳期用藥的原則是什么？
　　35.產(chǎn)婦應(yīng)忌服哪些西藥？
　　36.產(chǎn)婦應(yīng)忌服哪些中藥？
　　37.月子里為什么不宜立即服用人參？
第二篇　新生兒養(yǎng)護　
　第一節(jié)　新生兒的生理特點
　第二節(jié)　新生兒的特殊生理現(xiàn)象
　第三節(jié)　新生兒的心理發(fā)育特點
　第四節(jié)　新生兒的喂養(yǎng)　
　第五節(jié)　新生兒的日常護理　
　第六節(jié)　新生兒的教育與訓(xùn)練　
　第七節(jié)　新生兒常見病的防治