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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《生活中的減肥塑身食品：塑身在于善攝取》圖文并茂，重點(diǎn)介紹減肥自制便方，通過美友經(jīng)驗(yàn)介紹、專家論證，表明這些便方的實(shí)用性和科學(xué)性均強(qiáng)。讓讀者能輕輕松松減肥、快快樂樂塑身，以優(yōu)美的姿態(tài)活躍在人群之中。美容塑身排毒抗衰現(xiàn)已成為人們追求健康和高質(zhì)量生活中不可缺少的主題，而應(yīng)用天然綠色無毒副作用和內(nèi)服外用相結(jié)合的方法進(jìn)行保健又成為引領(lǐng)潮流的新時(shí)尚.本套書以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、美姿塑身（減肥與腴身）、排毒健體、抗老回春（主要針對(duì)青、中年女性）為主線，根據(jù)讀者需求，分4冊(cè)精選出一般人都能自制的簡(jiǎn)便飲食和外用方。特色：①內(nèi)容科學(xué) 實(shí)用全面，既有出處來源，又注重其實(shí)際效果，并經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)；主編為享譽(yù)國(guó)內(nèi)外的中醫(yī)保健專家和科普作家，參編人員均為具有豐富經(jīng)驗(yàn)的專職人員；②文字簡(jiǎn)明實(shí)用，一看就懂，一做就會(huì)，使用方便；③選材均為日常生活常用物品和食品，易購(gòu)好用，成本低廉；④每方一圖，版式時(shí)尚，圖文并茂，制作精美，令人賞心悅目，愛不釋手，輕松閱讀。

作者簡(jiǎn)介

　　劉正才，中國(guó)藥膳研究會(huì)常務(wù)理事、學(xué)術(shù)部部長(zhǎng)，世界醫(yī)藥衛(wèi)生理事會(huì)特聘醫(yī)學(xué)專家。著名中醫(yī)學(xué)家，全國(guó)老中醫(yī)藥專家，受聘為香港中醫(yī)專業(yè)學(xué)院客座教授，國(guó)際替代醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)學(xué)術(shù)顧問，在國(guó)內(nèi)外知名出版社出版學(xué)術(shù)專著及科普書籍60余部，其中《中醫(yī)免疫》、《養(yǎng)生壽老集》、《中華藥膳寶典》被日本學(xué)者譯成日文出版，《道家針灸》在美國(guó)出英文版，《健美長(zhǎng)壽妙方》等6部書在臺(tái)灣出繁體字版，《美容方選》、《中華藥膳寶典》在香港出版，《日常飲食的美容功效》、《中藥與健美》、《長(zhǎng)壽之謎》等被譯成英、法、意大利、西班牙等文在世界出版發(fā)行。另外，在國(guó)內(nèi)外30多種報(bào)刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文及科普作品300余篇。

圖書目錄

上篇吃可塑身
一、善吃能減肥
二、塑身需有針對(duì)性
三、減肥多途徑
中篇塑身自制方便方
一、瘦身苗條自制便方
1.果蔬汁
2.熱菜湯
3.素?zé)в?br />4.魔芋鴨子
5.涼拌魔芋
6.魔芋、水粉
7.涼拌黃瓜
8.冬瓜湯
9.香蕉瘦身奶
10.纖體果泥
11.山茶油炒韭菜
12.凍豆腐
13.辣子兔丁
14.青筍兔肉
15.芝麻兔肉
16.素炒萵筍葉
17.蘿卜蟹殼湯
18.油蔥蘿卜絲
19.萵苣炒香菇
20.泡菜魚
二、自芾0降脂減肥
飲食
27.醋拌洋蔥
22.黑白相伴
23.醋拌大蒜
24.大蒜燒茄子
25.烤鮮蘆筍
26.冬菇燒花菜
27.素炒芹菜
28.素炒小白菜
29.甜椒帶絲
30.素炒木耳莢
31.姜汁菠菜
32.醋拌蕺菜
33.四川泡菜
34.翡翠魚丁
35.木耳燒豆腐
36.口蘑豆腐
37.麻婆豆腐
38.冬寒菜豆腐湯
39.豌豆苗豆腐湯
40.香菇冬筍湯
41.豆芽骨頭湯
42.綠豆荷口十湯
43.海帶排骨湯
44.木耳黃花湯
45.蘆薈蜜飲
46.生姜蘿卜汁
47.檸檬苦瓜汁
48.西瓜葡萄汁
49.四葉茶
50.紫蘇花茶
三、消腹型肥胖自制食方
51.清蒸茄
52.豆腐魚
53.筍蒜鯉
54.薏荷粥
55.玉米茶
56.癟肚茶
四、腴身豐肌自制美味
57.北芪煲雞
58.玉竹甲魚
59.豆豉魚
60.奶油雞茸
61.花枝煲肚
62.甜杏蒸羊肉
63.牛肉膠凍
64.豬肝金豆湯
65.八寶雞湯
66.紅棗白玉粥
67.貴妃餅
68.公主茶
五、隆胸豐乳自制佳肴
69.乳瓜裙帶魚
70.懷山豬手
71.蝦米雞湯
72.紅肉河車湯
73.白冰瓊漿
74.花生豆?jié){
75.香蕉木瓜奶
76.蜜桃豐乳漿
六、增高減肥自制便方
77.紅豆魚
78.海蝦湯
79.杞核粥
80.牛初乳
81.鮭魚薯扔
82.雞蛋牛扔飲
83.山藥果汁奶
84.杞棗蝦桃餅
85.冬莢渣渣肉
86.麻油瓢兒白
七、增強(qiáng)代謝減肥食方
87.素炒空心菜
88.橄欖油炒洋姜
89.土豆炒韭菜
90.麥麩棗泥
91.麻油豆豉
92.莧菜豆腐湯
93.芝麻青菜飲
94.降六高茶
八、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌減肥便方
95.扔酪芥菜
96.韭菜蝦皮餅
97.豆粉柚羹
98.海帶豆腐湯
99.花豆仙靈飲
100.杜仲檸檬茶
下篇減肥塑身小秘方
1.蘆筍
2.番茄汁
3.黃豆芽
4.腌雪里蕻
5.豬血
6.代代花
7.柿葉
8.荷葉
9.防己黃芪湯
10.三花減肥湯
11.枳實(shí)消痞丸
12.平陳湯
13.消痰健脾湯
14.小胖墩減肥貼臍方
15.老年體弱肥胖填臍方
16.中年婦女肥胖貼臍方
17.腴烏小吃
18.深色蔬菜
19.530運(yùn)動(dòng)
20.612生活