養(yǎng)生大智慧：張其成講太乙金華

前言
衛(wèi)禮賢與金丹養(yǎng)生
榮格與金丹養(yǎng)生
上篇 太乙金華宗旨
　第一章 天心
天心：煉內(nèi)丹最玄妙最緊要的關(guān)竅
太乙金華：人的先天真是如同金花之光
回光：逆向注想天心的方法
　第二章 元神識神
元神：人的“本來面目”，長生的本源
識神：人生下來后逐漸積累的“知識”
魂魄：元神和識神的體現(xiàn)
　第三章 回光守中
回光：金丹功法的秘旨
守中：意念集中在天心
觀鼻法：實用而簡單的回光守中之法
　第四章 回光調(diào)息
調(diào)息：克服妄念、系住心意的好方法
數(shù)息法：拴住心猿意馬
聽息法：聽心，防止心念外馳
靜心：調(diào)息的目的
　第五章 回光差謬
不用心：放不下雜念，放任其自流
多用心：過分克制自己而失其自然
　第六章 回光證驗
入靜之初——金華乍吐
入靜之中——金華正放
入靜之深——金華大凝
　第七章 回光活法
“隨時隨地隨事”修煉法：回光修煉的靈活方法
在日常生活中修煉，不廢棄正業(yè)
　第八章 逍遙訣
無為而為：大道的要領(lǐng)
頓法：高層次的金丹功法
兩眼：煉養(yǎng)的樞機(jī)
　第九章 百日筑基
筑基：內(nèi)丹修煉的準(zhǔn)備階段
煉己：筑基的關(guān)鍵
煉己的方法：斷除聲色，使耳目歸于清凈
　第十章 性光識光
性光：先天之光，修煉回光功夫的目的
識光：后天之光，需要返還
　第十一章 坎離交媾
坎離交媾：內(nèi)丹三關(guān)修煉的第一關(guān)
坎離交媾的目的：煉精化氣
坎離交媾的方法：貫通任督二脈，打通小周天
坎離交媾的修煉要求：收回視聽、自然虛空
　第十二章 周天
小周天：坎離交媾的有為階段
大周天：乾坤交媾的有為過渡到無為階段
活子時：小周天中一陽隨時而生之時
正子時：大周天中金丹大藥將生之時
　第十三章 勸世歌
金華大道的理論基礎(chǔ)：《易經(jīng)》和《老子》
金丹養(yǎng)生的關(guān)鍵：忘卻意識
珍惜光陰、堅持不懈，金華大丹自成
下篇 內(nèi)丹養(yǎng)生大法
　第一章 萬古丹經(jīng)王
魏伯陽與《周易參同契》：丹經(jīng)之祖，煉丹修仙大法
煉丹的三大基本要素：爐鼎、藥物、火候
　第二章 內(nèi)丹修煉的門派
內(nèi)丹養(yǎng)生學(xué)說的形成
鐘呂——內(nèi)丹學(xué)的開山祖師
內(nèi)丹學(xué)的各大門派：“五派”與“三元”
　第三章 內(nèi)丹修煉的原理
性命雙修：從有限的自我返回?zé)o限的道體
逆轉(zhuǎn)陰陽：返本還源，“順則凡，逆則仙，只在其中顛倒顛”
致虛守靜：身心合一，逆轉(zhuǎn)陰陽的唯一途徑
　第四章 內(nèi)丹修煉的程序
百日筑基：內(nèi)丹修煉的準(zhǔn)備階段
煉精化氣：小周天，內(nèi)丹修煉的第二階段
煉氣化神：大周天，內(nèi)丹修煉的第三階段
煉神還虛：上關(guān)，內(nèi)丹修煉的第四階段
　第五章 內(nèi)丹修煉的層次
法有三成（乘），修持在人，功成隨分
正道、旁門與邪法：自然無為是養(yǎng)生的根本
傍門九品：中國古代養(yǎng)生方法分類大全
附錄
　《周易參同契》原文
　《太乙金華宗旨》序跋
　《太乙金華宗旨》闡幽問答
　柳華陽《慧命經(jīng)》節(jié)選