走出抑郁的泥潭

前言
第一部分　抑郁癥常識(shí)
　一、抑郁與抑郁癥
　二、抑郁癥的癥狀
　三、抑郁癥的診斷
　四、抑郁癥的病因
　五、抑郁癥的分類
　六、對(duì)抑郁癥的誤解
　七、對(duì)抑郁癥的疑慮
　八、抑郁癥與精神病
　九、抑郁癥與神經(jīng)癥
第二部分　抑郁癥的治療方法
　一、藥物治療因人而異
　二、對(duì)抗抑郁藥的疑慮
　三、非藥物治療不容忽視
　四、藥物治療與心理治療
　五、多種多樣的輔助治療
　六、最好的治療方式
第三部分　抑郁癥的自救策略
　一、走出抑郁無捷徑
　二、走出抑郁靠自己
　三、萬不可諱疾忌醫(yī)
　四、爭取支持和幫助
　五、自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言
　六、對(duì)待抑郁的態(tài)度
　七、放棄應(yīng)該放棄的
　八、把握應(yīng)該把握的
　九、置換需要置換的
第四部分　抑郁癥的自我調(diào)節(jié)
　一、有所調(diào)整和改變
　二、掙脫思維的禁錮
　三、心理暗示的影響
　四、跳出情緒的泥潭
　五、是什么影響心情
　六、找回快樂的感覺
　七、積極有效的行動(dòng)
　八、建立自信愛自己
　九、帶著癥狀去生活
　十、輕松入眠睡好覺
　十一、處理不幸的傷口
　十二、現(xiàn)實(shí)生活的煩惱
　十三、社會(huì)交往的障礙
　十四、良好的人際關(guān)系
第五部分　有力的社會(huì)支持
　一、社會(huì)支持有助于康復(fù)
　二、督促他接受專業(yè)治療
　三、不指責(zé)不批評(píng)不教育
　四、有愛心有耐心有信心
　五、正面引導(dǎo)，積極帶動(dòng)
　六、寬容體諒，信任肯定
　七、預(yù)防自殺，防止悲劇