積極心理學(xué)（校園普及版）

第一章　獲得快樂和幸福的心理學(xué)
　第一節(jié) 你幸福嗎？
一、看看他們
二、成長的困惑
三、我們的支持系統(tǒng)
　第二節(jié) 積極心理學(xué)的誕生
一、積極心理學(xué)之前的心理學(xué)
二、積極心理學(xué)的誕生——一個(gè)契機(jī)
三、關(guān)于積極與消極
四、積極心理學(xué)的定義及其發(fā)展
　第三節(jié) 積極心理學(xué)的研究
一、積極心理學(xué)家的使命
二、積極心理學(xué)的研究內(nèi)容
三、積極心理學(xué)家們的發(fā)現(xiàn)
第二章　 “哈佛紅人”給你的六個(gè)忠告
　第一節(jié) 接受自己——無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)
一、我是怎樣的人？
二、自我接納
三、自我接納≠止步不前
　第二節(jié) 快樂需要意義
一、快樂的泡影
二、快樂的意義在哪里？——助人者快樂
　第三節(jié) 頭腦說了算
一、樂觀者的特征
二、樂觀是可以學(xué)習(xí)的
三、如何學(xué)習(xí)樂觀？
　第四節(jié) 身體很重要
一、你關(guān)心自己的身體嗎？
二、照顧自己的身體
三、尊重身體的感覺，聆聽身體的智慧
　第五節(jié)越簡單越好
一、從事少而精的工作
二、享受健康的快樂
三、擁有一項(xiàng)長久的興趣
四、在活動(dòng)過程中體驗(yàn)快樂
五、短期目標(biāo)和長期目標(biāo)
　第六節(jié) 感激要說出來．
一、感恩的力量
二、感恩，是一種動(dòng)力
三、感恩，是一種生活態(tài)度
四、感恩就要“說”出來
第三章　 針對(duì)中國校園的五個(gè)藥方
　第一節(jié) 培養(yǎng)自主意識(shí) 塑造獨(dú)立人格
一、依賴阻礙我們前行
二、培養(yǎng)自主意識(shí)實(shí)行自我管理
三、塑造獨(dú)立人格
第二節(jié) 坦然面對(duì)挫折 學(xué)會(huì)樂觀自信
一、我們面臨的挫折
二、多數(shù)學(xué)生面臨挫折時(shí)的心理反應(yīng)及原因分析
三、面對(duì)挫折，我們?cè)趺崔k？
一提倡挫折教育，實(shí)行自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)樂觀自信
第三節(jié) 和諧人際關(guān)系 創(chuàng)造積極環(huán)境
一、人際交往，無處不在
二、人際交往的誤區(qū)
三、創(chuàng)造良好人際環(huán)境
第四節(jié) 正確認(rèn)識(shí)自我 充分發(fā)揮潛能
一、認(rèn)識(shí)你自己
二、生涯規(guī)劃，自我實(shí)現(xiàn)
三、潛能挖掘，自我實(shí)現(xiàn)
第五節(jié) 實(shí)現(xiàn)多元價(jià)值幸福勝于成功
一、多彩社會(huì)，多元價(jià)值
二、幸福與成功
三、通往幸福的階梯
第四章　 全面了解這門學(xué)問
　第一節(jié) 積極心理治療的理論
一、積極心理治療理論的來源
二、現(xiàn)實(shí)能力：認(rèn)知能力的愛的能力
三、微小精神創(chuàng)傷
四、關(guān)鍵因素
　第二節(jié) 積極心理治療的方法
一、積極心理治療的初始談話
二、輔助性治療
三、積極心理治療的五個(gè)階段
四、積極心理治療與其他心理療法
　第三節(jié) 學(xué)生積極心理
一、常見學(xué)生心理健康問題
二、學(xué)習(xí)積極求助
三、自助成長
附錄
　一、心理學(xué)小實(shí)驗(yàn)
　二、心理學(xué)小發(fā)現(xiàn)
三、心理學(xué)告訴你
四、心理小測驗(yàn)
五、相關(guān)時(shí)事
六、哲理小故事