慢性疾病水來養(yǎng)

前言 水與健康的密切關(guān)系
　　PART 1 水——生命之源
　　水的重要特性
　　水質(zhì)和健康的關(guān)系
　　人體對飲用水的要求
　　缺少水分對身體的危害
　　TIPS：健康的飲水養(yǎng)生之道
　　
　　PART 2 水來養(yǎng)護慢性疾病——皮膚問題
　　皮膚干燥是因為長期缺水
　　去角質(zhì)補水，恢復(fù)肌膚水嫩光滑
　　水可以解決肌膚老化的問題
　　成人痘痘肌膚補水大戰(zhàn)
　　水讓肌膚擺脫暗沉，恢復(fù)年輕
　　水能讓你的肌膚更有彈性
　　水來幫你解決皮膚皺紋問題
　　警惕護膚補水的大錯覺
　　TIPS：補水實用小竅門恢復(fù)皮膚光澤
　　
　　PART 3 水來養(yǎng)護慢性疾病——肥胖
　　碳酸飲料導(dǎo)致的肥胖
　　身體缺水，導(dǎo)致體重過重
　　飲食不規(guī)律導(dǎo)致的肥胖
　　熬夜等不正常作息引起的肥胖
　　水中運動，應(yīng)對肥胖
　　TIPS：飲食大法秀出好身材
　　
　　PART 4 水來養(yǎng)護慢性疾病——抑郁癥
　　抑郁癥的形成及癥狀
　　抑郁癥的種類和預(yù)防
　　水是抗抑郁癥的良藥
　　常見的中老年人抑郁癥
　　常見的產(chǎn)后抑郁癥
　　TIPS：抑郁癥的自我療法
　　
　　PART 5 水來養(yǎng)護慢性疾病——頸椎病
　　頸椎病的形成及癥狀
　　頸椎病的預(yù)防和治療
　　頸椎的保養(yǎng)秘笈
　　頸椎病食療法
　　治療頸椎病的偏方
　　TIPS：預(yù)防頸椎病應(yīng)從小做起
　　
　　PART 6 水來養(yǎng)護慢性疾病——眼部問題
　　眼睛干澀水來治
　　眼部浮腫水來治
　　眼角皺紋水來治
　　眼部黑眼圈水來治
　　選擇合適的眼藥水
　　TIPS：補水避免眼睛疲勞
　　
　　PART 7 水來養(yǎng)護慢性疾病——便秘
　　便秘問題，我知道
　　便秘的預(yù)防和治療
　　警惕便秘引發(fā)肥胖
　　便秘食譜推薦
　　簡單便秘按摩操
　　TIPS：蜂蜜補水不便秘的秘密
　　
　　PART 8 水來養(yǎng)護慢性疾病——高血壓
　　高血壓的癥狀及危害
　　高血壓的預(yù)防和治療
　　高血壓飲茶療法
　　征服高血壓，甩掉不良習(xí)慣
　　高血壓患者的飲食寶典
　　TIPS：肥胖與高血壓的關(guān)系
　　
　　PART 9 水來養(yǎng)護慢性疾病——低血壓
　　低血壓的癥狀和類別
　　低血壓的預(yù)防和治療
　　不容忽視老年人低血壓
　　低血壓患者要防中風(fēng)
　　中醫(yī)藥辯證治療低血壓
　　TIPS：低血壓患者的美食療法
　　
　　PART 10 水來養(yǎng)護慢性疾病——高血脂
　　高血脂的癥狀及危害
　　高血脂的預(yù)防和治療
　　中老年人高血脂
　　避免走進高血脂誤區(qū)
　　預(yù)防高血脂飲食療法
　　TIPS：分清高血脂和高血壓的區(qū)別
　　
　　PART 11 水來養(yǎng)護慢性疾病——膀胱炎
　　認(rèn)識膀胱炎
　　膀胱炎的預(yù)防和治療
　　警惕女性急性膀胱炎
　　智慧補水預(yù)防膀胱炎
　　膀胱炎膳食補水療法
　　TIPS：女性新婚期預(yù)防膀胱炎
　　
　　PART 12 水來養(yǎng)護慢性疾病——關(guān)節(jié)炎
　　關(guān)節(jié)炎的形成及其他
　　關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和治療
　　“久坐族”防治關(guān)節(jié)炎
　　關(guān)節(jié)炎的日常水療法
　　關(guān)節(jié)炎患者的注意事項
　　TIPS：女性穿高跟鞋易患關(guān)節(jié)炎
　　
　　PART 13 水來養(yǎng)護慢性疾病——過敏癥
　　了解缺水和人體過敏的關(guān)系
　　過敏癥的預(yù)防和治療
　　酸性體質(zhì)和過敏癥
　　皮膚過敏癥
　　食物引起過敏又治療過敏
　　TIPS：皮膚過敏小心螨蟲
　　
　　PART 14 水來養(yǎng)護慢性疾病——糖尿病
　　糖尿病的癥狀
　　糖尿病的預(yù)防和治療
　　糖尿病患者蔬果補水降糖
　　科學(xué)飲水緩解糖尿病
　　搞定糖尿病的小絕招
　　TIPS：糖尿病患者的腳部保養(yǎng)
　　
　　PART 15 水來養(yǎng)護慢性疾病——癌癥
　　癌癥的癥狀
　　癌癥的預(yù)防和治療
　　女性遠(yuǎn)離乳腺癌
　　吸煙與癌癥
　　防治癌癥水果先行
　　食管癌食療法
　　TIPS：癌癥患者的防癌行動
　　
　　PART 16 良好的飲水習(xí)慣——預(yù)防慢性病的關(guān)鍵
　　白開水，最簡單的“良藥”
　　喝適量加鹽的水利于預(yù)防疾病
　　飲料不能代替水
　　果汁、牛奶不能代替水
　　喝咖啡不等于喝水
　　喝酒不等于喝水
　　避免喝千滾水
　　喝水吃藥要注意
　　飲茶與健康的關(guān)系
　　TIPS：四季補水的益處
　　
　　PART 17 運動補水原則——讓你遠(yuǎn)離疾病的困擾
　　運動補水的原則
　　運動飲料的選擇
　　運動補水需要鹽分
　　運動過程中的肌肉酸痛
　　水中體操讓身體遠(yuǎn)離疾病
　　游泳讓身體遠(yuǎn)離疾病
　　TIPS：合理運動強健體魄
　　補水預(yù)防疾病之七大誤區(qū)
　　誤區(qū)一：喝水的好處被放大
　　誤區(qū)二：喝什么水都一樣
　　誤區(qū)三：喝水越多越好
　　誤區(qū)四：運動后立即喝水
　　誤區(qū)五：口渴才喝水
　　誤區(qū)六：大量飲水能抑制食欲
　　誤區(qū)七：自來水燒開就安全了
　　TIPS：水是不是越純越好