游泳：必備基礎(chǔ)實(shí)用技巧

Part 1 概論
一、游泳運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
二、游泳運(yùn)動(dòng)的分類及其競(jìng)技項(xiàng)目
三、游泳運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理
四、游泳運(yùn)動(dòng)與健康
Part 2 游泳前的基礎(chǔ)練習(xí)
一、熟悉水性的練習(xí)
二、打水練習(xí)
Part 3 標(biāo)準(zhǔn)(競(jìng)技)游泳技術(shù)
一、合理游泳技術(shù)的理論基礎(chǔ)
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕松舒適的仰泳
四、靈活實(shí)用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、魚雷發(fā)射式的出發(fā)技術(shù)
七、靈巧的轉(zhuǎn)身技術(shù)
八、終點(diǎn)技術(shù)
Part 4 實(shí)用游泳技術(shù)
一、踩水
二、側(cè)泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 必備的水上救護(hù)知識(shí)與技巧
一、自我救護(hù)
二、直接救護(hù)
三、間接救護(hù)
四、岸上急救
附錄
世界，亞洲游泳紀(jì)錄（50米池）
世界超級(jí)泳星檔案