游泳：必備基礎實用技巧

Part 1 概論
一、游泳運動的起源與發(fā)展
二、游泳運動的分類及其競技項目
三、游泳運動的力學原理
四、游泳運動與健康
Part 2 游泳前的基礎練習
一、熟悉水性的練習
二、打水練習
Part 3 標準(競技)游泳技術
一、合理游泳技術的理論基礎
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕松舒適的仰泳
四、靈活實用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、魚雷發(fā)射式的出發(fā)技術
七、靈巧的轉身技術
八、終點技術
Part 4 實用游泳技術
一、踩水
二、側泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 必備的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救
附錄
世界，亞洲游泳紀錄（50米池）
世界超級泳星檔案