防病不生病：健康長壽的養(yǎng)生智慧

第一章 認清身體的呼救訊號
發(fā)絲里隱藏的秘密
耳朵不只是用來聽聲音的
面部出現(xiàn)痘痘——從內(nèi)臟找原因
你注意到嘴唇的顏色變化了嗎
鼻涕向你暗示了什么
病從口出——以“痰”探疾病
手腳為何總是冰冷
背部也需要你的關注
以“便”辨疾病
心臟的呼救信號你注意到了嗎
第二章 健康從平衡心態(tài)開始
平衡七情利養(yǎng)生
每個人都可以健康長壽
快樂也要掌握好“度”
不要把自己看得太老
老人需要與人訴衷腸
釋放壓力我有招
告別失眠——先靜心
長壽路上不可忽視的習慣
第三章 疾病其實就是“紙老虎”
流感時節(jié)你應該做些什么
咳嗽——預防是關鍵
別把體溫偏低不當回事
分清“火情”再滅火
每個人都可以遠離“三高”
養(yǎng)胃，其實就這么簡單
按時排便——能讓身體輕輕松松
補鈣——方法并不單一
第四章 合理膳食——為健康的生活鋪路
科學食鹽、找回健康
跟著我來學“點菜”
結(jié)石多是吃出來的
冰糖葫蘆——好看好吃又治病
醋是吃得越多越好嗎
晨吃三片姜，賽過人參湯’
喝什么樣的水最健康
綠茶妙處知多少
你不可或缺的就餐常識
飯后不要立即吃水果
吃燒烤、油炸食品須講究搭配
癌癥是可以預防的
第五章 不可忽視生活中的細節(jié)
讓陽光灑進我們的生活
涼水洗臉好處多
晨起后，需選對第一杯水
腳勤人長壽
總是坐著并不是好事
熬夜——疾病會趁虛而入
午睡一值得你來重視
梳頭保健——簡便易行
吸煙酗酒危害多
夏季莫讓涼風伴你入眠
正確洗澡等于做“血管體操”