一學(xué)就會(huì)的國(guó)醫(yī)自療法

快速了解中醫(yī)智慧——做自己最好的養(yǎng)生專家
　　內(nèi)外統(tǒng)一的人體最健康
　　人體內(nèi)臟需調(diào)和
　　順應(yīng)外部環(huán)境調(diào)理身體
　　要想不生病，陰陽(yáng)需調(diào)和
　　認(rèn)識(shí)身體的陰陽(yáng)
　　怎樣分辨陰陽(yáng)不調(diào)
　　陰陽(yáng)不調(diào)導(dǎo)致四種主要癥狀
　　診斷時(shí)辨明陰陽(yáng)
　　治療時(shí)調(diào)和陰陽(yáng)
　　中藥藥性有陰陽(yáng)
　　運(yùn)用五行，調(diào)理身體
　　利用自然五行調(diào)理人體
　　利用五行生克調(diào)理臟腑
　　利用五行之性調(diào)養(yǎng)身體
　　利用五行望面色，辨口味，發(fā)現(xiàn)臟
　　病變
　　中醫(yī)的五行治療法則
　　了解臟腑，方懂養(yǎng)生
　　心
　　肝
　　脾
　　肺
　　腎
　　膽
　　胃
　　小腸
　　大腸
　　三焦
　　膀胱
　　奇恒之腑
　　傳化之腑
　　你的經(jīng)絡(luò)健康嗎
　　肺經(jīng)病的表現(xiàn)
　　胃經(jīng)病的表現(xiàn)
　　大腸經(jīng)病的表現(xiàn)
　　脾經(jīng)病的表現(xiàn)
　　心經(jīng)病的表現(xiàn)
　　膀胱經(jīng)病的表現(xiàn)
　　腎經(jīng)病的表現(xiàn)
　　小腸經(jīng)病的表現(xiàn)
　　心包經(jīng)病的表現(xiàn)
　　三焦經(jīng)病的表現(xiàn)
　　膽經(jīng)病的表現(xiàn)
　　肝經(jīng)病的表現(xiàn)
　　督脈病的表現(xiàn)
　　任脈病的表現(xiàn)
　　要想身體好，調(diào)養(yǎng)氣血不可少
　　氣從哪里來(lái)
　　氣有什么用
　　如何調(diào)養(yǎng)氣血
　　血有什么用
　　津液在人體中的重要性
　　津液是什么
　　津液從哪里來(lái)
　　利用五液滋養(yǎng)五臟
　　順?biāo)臅r(shí)養(yǎng)生最有效
　　春季著重開(kāi)發(fā)陽(yáng)氣
　　夏季著重保養(yǎng)陽(yáng)氣
　　秋季著重收斂養(yǎng)陰
　　冬季著重?cái)筷?yáng)護(hù)陰
　　遠(yuǎn)離六淫，遠(yuǎn)離疾病
　　六淫易在何時(shí)出現(xiàn)
　　六淫易在何處出現(xiàn)
　　六淫如何在體內(nèi)轉(zhuǎn)化
　　如何分辨六淫
　　勞逸結(jié)合防止患病
　　過(guò)勞之患
　　過(guò)逸之患
　　調(diào)節(jié)情志，莫傷身
　　損傷身體的七種情志
　　七情如何傷身
　　飲食養(yǎng)生——不生病的
　　吃法
　　飲食應(yīng)有度
　　五味調(diào)和保健康
　　飲食衛(wèi)生不可忽視
　　人體內(nèi)的正邪之爭(zhēng)
　　實(shí)的病機(jī)
　　虛的病機(jī)
　　虛實(shí)錯(cuò)雜的病機(jī)
　　虛實(shí)轉(zhuǎn)化的病機(jī)
　　了解你的體質(zhì)
　　何為體質(zhì)
　　體質(zhì)辨識(shí)是科學(xué)養(yǎng)生的
　　基礎(chǔ)
　　體質(zhì)辨識(shí)方法
　　平和體質(zhì)
　　氣虛體質(zhì)
　　陽(yáng)虛體質(zhì)
　　血虛體質(zhì)
　　陰虛體質(zhì)
　　痰濕體質(zhì)
　　濕熱體質(zhì)
　　氣郁體質(zhì)
　　血瘀體質(zhì)
　　過(guò)敏體質(zhì)
　　不同體質(zhì)養(yǎng)生法
　　平和體質(zhì)養(yǎng)生法
　　氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　　陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生法
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　　過(guò)敏體質(zhì)養(yǎng)生法
　　探究按摩的奧秘
　　按摩如何疏通經(jīng)絡(luò)
　　何時(shí)可以按摩
　　怎樣按摩最有效
　　何時(shí)不宜按摩
　　按摩自療的訣竅
　　全身按摩，輕松保健
　　頭面部保健按摩
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　　上肢部保健按摩
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　　自我按摩治療常見(jiàn)病
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　　牙痛自我按摩
　　按摩趕跑“偏頭疼
　　按摩進(jìn)補(bǔ)
　　刮痧排毒
　　哪些疾病適用刮痧解決
　　何時(shí)禁用刮痧
　　刮痧工具
　　刮痧注意事項(xiàng)
　　刮痧要領(lǐng)
　　刮痧部位與身體器官的
　　對(duì)應(yīng)
　　保健刮痧法
　　刮痧治療常見(jiàn)病
　　刮痧治療肩周炎
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　　刮痧治療甲狀腺功能
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　　刮痧善治腰痛
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　　疾病
　　刮足部反射區(qū)
　　拔罐的基本常識(shí)
　　抽氣罐操作方式
　　拔罐前的準(zhǔn)備
　　拔罐治療的常用體位
　　罐具的選擇和準(zhǔn)備
　　拔罐方法
　　拔罐次數(shù)
　　拔罐后皮膚變化解讀
　　拔罐療法的選穴原則
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　　必須要知道的方劑中
　　的學(xué)問(wèn)
　　方劑和治法的關(guān)系
　　方劑的組成
　　方劑的組方原則
　　方劑的組成變化
　　方劑的劑型
　　方劑的分類(lèi)
　　解表劑
　　瀉下劑
　　和解劑
　　清熱劑
　　祛暑劑
　　溫里劑
　　補(bǔ)益劑
　　安神劑
　　開(kāi)竅劑
　　固澀劑
　　理氣劑
　　理血?jiǎng)?br />　　治風(fēng)劑
　　治燥劑
　　祛濕劑
　　祛痰劑
　　消導(dǎo)劑
　　驅(qū)蟲(chóng)劑
　　涌吐劑
　　煎好湯藥不簡(jiǎn)單
　　用什么煎藥
　　用水的技巧
　　煎前浸泡
　　人煎特殊處理
　　煎藥的火候和時(shí)間
　　正確保存剩余藥材
　　正確服藥療效最佳
　　服藥時(shí)間
　　服藥方法
　　服藥次數(shù)
　　服藥溫度
　　常用中藥材功效速查一覽表
　　你應(yīng)該了解的中成藥常識(shí)
　　中成藥的特點(diǎn)
　　中成藥的優(yōu)缺點(diǎn)
　　正確理解“是藥三分毒
　　怎樣正確服用中成藥
　　中成藥服用方法
　　服藥的適宜溫度
　　中成藥服用療程
　　其他注意事項(xiàng)
　　食物與藥物的相輔相成
　　中成藥購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)注意什么
　　中成藥應(yīng)怎樣保存
　　對(duì)癥用藥，28種常見(jiàn)病的推薦
　　中成藥方
　　感冒
　　中暑
　　咳嗽
　　口中異味
　　眼干
　　目赤腫痛
　　耳鳴
　　失眠
　　貧血
　　厭食
　　胃脹
　　胃痛
　　食積
　　膽囊炎
　　痢疾
　　泄瀉
　　痔瘡
　　便秘
　　尿頻
　　痤瘡
　　糖尿病
　　痱子
　　皮膚瘙癢
　　痛經(jīng)
　　白帶異常
　　慢性盆腔炎
　　乳腺增生
　　跌仆損傷
　　辨證論治使人體遠(yuǎn)離疾病
　　癥、證、病的不同含義
　　先辨證后論治——找到病根，標(biāo)本
　　兼治
　　辨證論治的秘訣
　　自我診斷入門(mén)
　　自診的主要方法——望診
　　依據(jù)望、聞、問(wèn)、切自我診斷
　　全身診斷——望神
　　得神
　　神氣不足
　　神志異常
　　全身診斷——望面色
　　看常色
　　察病色
　　全身診斷——望形體姿態(tài)
　　望形體
　　望姿態(tài)
　　身體局部診斷——望頭面部
　　望發(fā)
　　望頭形
　　望面部
　　身體局部診斷——望五官
　　望目
　　望鼻
　　望耳
　　望口與唇
　　望齒與齦
　　望咽喉
　　身體局部診斷——望軀體、四肢
　　望頸項(xiàng)部
　　望胸部
　　望腹部
　　望背部
　　望腰部
　　望前陰
　　望后陰
　　望手足
　　望掌腕
　　望指趾
　　身體局部診斷——望皮膚
　　望色澤
　　望膚質(zhì)
　　身體局部診斷——望舌
　　望舌要點(diǎn)
　　舌與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
　　望舌的內(nèi)容
　　望舌神
　　望舌色
　　望舌形
　　望舌苔
　　身體局部診斷——望排出物
　　望痰、涎、涕
　　望嘔吐物
　　望大便
　　望小便
　　望帶下
　　其他癥狀自我感覺(jué)診斷
　　寒、熱感覺(jué)自診
　　出汗自診
　　疼痛自診
　　附錄：中醫(yī)常用術(shù)語(yǔ)小詞典