自我導向行為（第九版）

第一章 自我調節(jié)的技能
　大綱及學習目標
　自我調節(jié)
　自我調節(jié)的技能和本書的主旨
　行為及其情境
　自我矯正的過程
　自我矯正真的有用嗎？
　章末小結
　你的自我導向計劃：第一步
第二章 未雨綢繆：為計劃成功做準備
　大綱及學習目標
　明確改變的目標
　對困難的預期
　選擇目標
　關于典型問題的提示
　章末小結
　你的自我導向計劃：第二步
第三章 自我認知：觀察與記錄
　大綱及學習目標
　為什么要自我觀察？
　結構化日志
　對頻率和持續(xù)時間的記錄
　評價情緒的強度
　記錄中的實際問題
　改變計劃
　關于典型問題的提示
　章末小結
　你的自我導向計劃：第三步
第四章 自我調節(jié)的原則：理論及實踐
　大綱及學習目標
　調節(jié)理論
　社會建構主義：他控與自控
　語言控制的發(fā)展
　操作性理論：后果
　前提
　反應性行為及條件化
　模仿
　章末小結
　你的自我導向計劃：第四步
第五章 前提
　大綱及學習目標
　鑒別性前提
　改進原有前提
　安排新的前提
　關于典型問題的提示
　章末小結
　你的自我導向計劃：第五步
第六章 行為：行動.思想和情感
　大綱及學習目標
　替代性的新思想及行為
　對焦慮及緊張反應的替代
　放松
　建立新行為
　塑造法：逐次逼近的方法
　關于典型問題的提示
　章末小結
　你的自我導向計劃：第六步
第七章 后果
　大綱及學習目標
　聯(lián)結即時后果與長時延遲后果
　發(fā)現(xiàn)及選擇強化物
　通過他人給予強化物
　自我管理的后果
　自我強化的技術
　自我懲罰與消退
　自我矯正計劃中的強化
　關于典型問題的提示
　章末小結
　你的自我導向計劃：第七步
第八章 制訂一個成功的計劃
　大綱及學習目標
　綜合A-BC要素
　一項好計劃的要素
　評價你的改變計劃
　關于典型問題的提示
　章末小結
　你的自我導向計劃：第八步
第九章 問題解決與預防復發(fā)
　大綱及學習目標
　問題解決
　預防復發(fā)
　章末小結
　你的自我導向計劃：第九步
第十章 終點與超越
　大綱及學習目標
　計劃維持收益
　超越終點
　自我導向的幸福
　章末小結
　你的自我導向計劃：第十步
參考文獻
譯后記