123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　養(yǎng)生是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，需要的是日積月累和持之以恒。今天學(xué)到一點(diǎn)、做到一點(diǎn)，明天再學(xué)到一點(diǎn)、做到一點(diǎn)，長(zhǎng)此以往，原本不好的習(xí)慣能夠得到糾正，原本受到傷害的身體能夠慢慢得到修復(fù)。養(yǎng)生學(xué)是一門在學(xué)校里學(xué)不到的學(xué)問(wèn)，卻是每一個(gè)人都應(yīng)該具備的“專業(yè)”，因?yàn)?，沒(méi)有什么比身體健康更重要的了。學(xué)習(xí)養(yǎng)生學(xué)也不必到學(xué)校里去深造，因?yàn)?，真正的養(yǎng)生學(xué)很生活、很實(shí)用、很易懂、很有趣。

作者簡(jiǎn)介

　　梁文靜，營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士。中醫(yī)世家出身，自幼遍讀中醫(yī)經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)著作。后到美國(guó)留學(xué)深造，將中、西醫(yī)的治病健身方法比較研究、融會(huì)貫通，尤其在現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)上有很獨(dú)到的創(chuàng)見?；貒?guó)后將中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)科學(xué)相結(jié)合，創(chuàng)立了一套獨(dú)特的養(yǎng)生理論。

圖書目錄

第一章　快樂(lè)的身體不生病
　一、了解自己的身體，讓疾病遠(yuǎn)離
　二、愛好可以為健康加分
　三、脫離亞健康狀態(tài)
　四、老年人的養(yǎng)生保健秘方
第二章　四季養(yǎng)生的訣竅
　一、春季養(yǎng)生
　二、夏季養(yǎng)生
　三、秋季養(yǎng)生
　四、冬季養(yǎng)生
第三章　你是自己最好的醫(yī)生
　一、吃得放心，活得舒心
　二、健康生活源于細(xì)節(jié)
　三、手把手教你延年益壽
　四、笑是最好的保健品
　五、你是自己最好的醫(yī)生
第四章　合理飲食從現(xiàn)在開始
　一、對(duì)癥吃飯，吃什么補(bǔ)什么
　二、吃出巧來(lái)，吃出花樣來(lái)
　三、藥膳教你養(yǎng)生
　四、與病魔斗，其樂(lè)無(wú)窮
　五、認(rèn)識(shí)幾大飲食誤區(qū)
第五章　運(yùn)動(dòng)讓生活更美好
　一、運(yùn)動(dòng)讓生活更美好
　二、騎車，也是種養(yǎng)生態(tài)度
　三、走出誤區(qū)，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
　四、運(yùn)動(dòng)飲食知多少
　五、運(yùn)動(dòng)瘦身好處多
第六章　懶人自有懶辦法
　一、懶人養(yǎng)生套餐
　二、花木也能讓你更健康
　三、懶人自有口福
　四、懶人養(yǎng)生攻略
　五、懶人運(yùn)動(dòng)，也能養(yǎng)生
第七章　了解身體的警訊
　一、透過(guò)外表看健康
　二、飲食也能看出健康問(wèn)題
　三、傾聽身體的聲音
　四、學(xué)會(huì)身體的健康檢查
　五、按摩穴位大有好處
第八章　慢性病可以這樣治
　一、“運(yùn)動(dòng)法”治療慢性病
　二、“穴位法”治療慢性病
　三、“刮痧”治療慢性病
　四、“飲食調(diào)控法”治療慢性病
　五、“水療法”治療慢性病
　六、“心情調(diào)節(jié)法”治療慢性病
第九章　千金易得，一方難求
　一、常見疾病小偏方
　二、皮膚疾病小偏方
　三、男性疾病小偏方
　四、女性疾病小偏方
　五、保健滋補(bǔ)小偏方
第十章　小動(dòng)作換來(lái)大健康
　一、頭部健康小動(dòng)作
　二、耳部健康小動(dòng)作
　三、面部健康小動(dòng)作
　四、腰背部健康小動(dòng)作
　五、腳部健康小動(dòng)作