這樣吃更健康

蔬菜篇
　土豆
　卷心菜
　胡蘿卜
　大蔥
　洋蔥
　菠菜
　白蘿卜
　蕪菁
　黃瓜
　蓮藕
　茄子
　西紅柿
　南瓜
　冬瓜
　芋頭
　山藥
　白菜
　竹筍
　青椒
　鴨兒芹
　菊花
　艾蒿
　茼蒿
　韭菜
　款冬
　蘆筍
　土當歸
　西芹
　水田芥
　水芹
　牛蒡
　生菜
　西蘭花
　尖椒
　青梗菜
　油菜苔
　姜
　大蒜
　紫蘇
　荷蘭芹
　花椒
　藠頭
　蘘荷
　紅辣椒
　胡椒
　香菇
　叢生口蘑、滑菇、金針菇
　木耳
　海帶
　裙帶菜
　羊棲菜
水果篇
　蘋果
　檸檬
　橘子
　酸橙
　甜橙
　葡萄
　柿子
　櫻桃
　梅子
　無花果
　枇杷
　西瓜
　梨
　柚子
　葡萄柚
　草莓
　桃子
　杏
　李子
　獼猴桃
　香蕉
　油梨
　番木瓜
其他食物篇
　玉米
　紅薯
　豆芽
　蠶豆
　豌豆
　扁豆
　大豆
　紅豆
　栗子
　白果
　芝麻
　核桃
　鹽
　味噌
　醬油
　糖
　醋