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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　什么是更健康、更美麗、更符合現(xiàn)代人需求的健美方式呢？運(yùn)用脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)的自然瑜伽正符加您這樣的需求。現(xiàn)在，全世界的人都在練瑜伽，不分男女老少，連專家醫(yī)師們也都感受到瑜伽的好處而潛心學(xué)習(xí)。脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)與瑜伽所重視的，是以照顧身體、自然飲食和了解疾病成因以及對(duì)未來(lái)傷害進(jìn)行預(yù)防為出發(fā)點(diǎn)，憑著保持脊骨椎健康與神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，來(lái)發(fā)揮自身免疫及自愈能力，恢復(fù)與保持身體應(yīng)用的健康。本書提供無(wú)副作用的神經(jīng)醫(yī)學(xué)健美YOGA，教導(dǎo)讀者如何運(yùn)用自然的體態(tài)修飾與動(dòng)作，來(lái)移除神經(jīng)系統(tǒng)中，傳達(dá)不良障礙對(duì)身體所造成的傷害，有別于市面上現(xiàn)有的瑜伽書籍，堪稱是最有內(nèi)容、最具專業(yè)的一本書！想要擁有極限美體，就從自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)制開始，雕塑出美麗與健康的絶美體態(tài)，體驗(yàn)身體和諧、能量提升與身型完美的不可思議！

作者簡(jiǎn)介

　　LULU老師，臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)舞蹈系畢業(yè)，在臺(tái)北藝術(shù)大學(xué)劇場(chǎng)藝術(shù)研究所修習(xí)瑜伽多年，曾隨美國(guó)知名瑜伽大師Rodney Yee接受lyengar系統(tǒng)課程訓(xùn)練，并擁有三項(xiàng)國(guó)際性瑜伽教師執(zhí)照：美國(guó)YogaFit Teacher Training Systems合格瑜伽教師，美國(guó)治療瑜伽（Therapeutic Yoga）合格瑜伽教師及Ashtanga系統(tǒng)合格培訓(xùn)教師。現(xiàn)任嗎哪瑜伽教師及臺(tái)灣地區(qū)最火爆女性綜藝節(jié)目《女人我最大》瑜伽教師，著有《百分魔體雙人瑜伽》、《百分魔體28生理瑜伽》。

圖書目錄

作者序能量提升·身體和諧／LULU
作者序自然緩解·身心平衡／吳宛竹
PART 01 A view亮麗身心看這邊
　01.補(bǔ)充醫(yī)學(xué)并非民俗療法
　02.自然、平衡、和諧合一的脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)
　03.身、心、靈合而為一的古老瑜伽
　04.脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)與瑜伽的科學(xué)性
　05.醫(yī)學(xué)結(jié)合運(yùn)動(dòng)的自然健康新主張
PART 02 HeaIthv內(nèi)在健美隨時(shí)做
　01.拒當(dāng)抑郁睡美入神經(jīng)系統(tǒng)
　　·癥狀一頭痛
　　·癥狀二失眠
　　·癥狀三情緒低落、抑郁
　　·癥狀四免疫系統(tǒng)失調(diào)
　02.一吐一吸美麗再現(xiàn)呼吸系統(tǒng)
　　·癥狀一氣喘
　　·癥狀二鼻過(guò)敏
　　·癥狀三感冒
　03.來(lái)來(lái)去去輕松自如排泄消化系統(tǒng)
　　·癥狀一便秘
　　·癥狀二胃潰瘍
　　·癥狀三腸噪癥（腸易激綜合征）
　04.身心平衡最愉悅循環(huán)系統(tǒng)
　　·癥狀一經(jīng)前癥候群
　　·癥狀二食物過(guò)敏
PART 03 Beauty外在極線美體這樣做
　01.寶貝你的性感部位　肩頸
　　·聳肩
　　·高低肩
　　·頭前傾
　02.性感背后的秘密　上背
　　·駝背
　　·肩胛骨外翻
　　·上部位脊椎側(cè)彎
　03.重要生殖地帶　下背
　　·下背疼痛
　　·下部位脊椎側(cè)彎
　　·腰痛
　04.水蜜桃的秘密　美臀
　　·骨盆前傾
　　·骨盆后傾
　　·梨狀肌癥候群