123,123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否曾經(jīng)在瘦身中心扔掉大把的鈔票而無(wú)濟(jì)于事？是否在美食面前又恐懼這比樓價(jià)還要飆漲的體重？不用擔(dān)心，現(xiàn)在《減脂達(dá)人——24小時(shí)EZ瘦身法》為你制定一個(gè)24小時(shí)全天候的減脂MENU，讓你在用運(yùn)動(dòng)PK月旨肪的同時(shí)享受低卡美食，并結(jié)合日本減肥教父永田孝行的低胰島素餐食減肥法、抹茶泡澡減肥法……讓我們用最健康的理念，雕塑你真正的美麗曲線?！稖p脂達(dá)人：24小時(shí)EZ瘦身法》圖文并茂，方法簡(jiǎn)單易學(xué)，是“宅”人變“型”人的最佳選擇。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《減脂達(dá)人》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

Part 1 健康減肥，“早”有準(zhǔn)備
　被遺忘的“晨練”
　散步瘦身
　自行車(chē)幫你減掉“大象腿”
　超低卡的輕食主義
　養(yǎng)顏又瘦身的果汁
Part 2 輕松居室合賓操
　居家美體四大招
　漂亮身體，能量Yoga
　燃燒脂肪普拉提
　狂熱呼啦圈
　有氧瘦身操
　桌邊瘦身運(yùn)動(dòng)
　跳繩瘦不停
　健身球趣味瘦身法
　踏板操“踏”出好身材
　10分鐘讓你的體重大逆轉(zhuǎn)
Part 3 午餐魔力瘦
　午餐減肥寶典
　6種生吃蔬菜可減肥
　吃水果也瘦身
　減肥番薯
　好吃不胖的午餐食譜
Part 4 極致下午茶
　不可小看的菠蘿小食
　輕脂沙拉
　豆豆也減肥
　普洱茶喝出好身材
　咖啡瘦身法
　烏龍茶瘦身法
　自制瘦身下午茶
Part 5 晚餐，給身體排毒
　排毒蔬果大盤(pán)點(diǎn)
　排毒菜品大曝光
　排毒靚湯大補(bǔ)貼
　自制排毒蔬果汁
　餐后降脂甜點(diǎn)
　餐后減肥密碼
Part 6 小小動(dòng)作讓脂肪Get Out
　指壓減肥法
　超強(qiáng)表情瘦臉?lè)?br />　與雙下巴說(shuō)拜拜
　頸部運(yùn)動(dòng)掃除脂肪
　全身受益的舌頭操
　捏皮膚減肥法
　拍打收腹術(shù)
　摸摸耳朵就能瘦
　束發(fā)也能瘦
　腹式呼吸瘦腹法
Part 7 讓你分分秒秒都享“瘦”
　換一種方式看電視，椅子也是健身器
　睡前沐浴泡出好身材
　邊洗澡邊運(yùn)動(dòng)
　浴后瘦臂按摩
　床上的瘦身運(yùn)動(dòng)
　睡前10分鐘的瘦腹練習(xí)
　優(yōu)質(zhì)睡眠，讓你睡著就能瘦
附錄
　20款實(shí)用減肥菜式
　周末減肥吃法七種