時(shí)尚鋼管纖體舞

Part 1 鋼管舞、性感健身新風(fēng)尚
一、鋼管舞的激情之路
1.鋼管舞的起源
2.鋼管舞的發(fā)展
二、我的塑體新體驗(yàn)
1.鋼管舞是一種瘦身方法
2.鋼管舞是一種塑身方法
3.鋼管舞是一種健身方法
三、我的生活新態(tài)度
1.讓女孩更加自信美麗
2.跳鋼管舞和練瑜伽一樣，是一種生活態(tài)度
四、性感熱舞，明星也最愛
Part 2 鋼管熱舞前奏進(jìn)入嬌柔舞動(dòng)新世界
鋼管舞的基本動(dòng)作
1.側(cè)腰練習(xí)
2.后腰練習(xí)
3.臂力練習(xí)
4.腿肌練習(xí)
5.撐韌帶練習(xí)
6.前波浪練習(xí)
7.后波浪練習(xí)
8.外旋練習(xí)
9.旋腰練習(xí)
10.舒展練習(xí)
Part 3 魅惑鋼管舞妖嬈風(fēng)情“管”不住
第一節(jié) 妖冶起舞
第二節(jié) 動(dòng)人“舞”媚
第三節(jié) ”戀”舞迷情
Part 4 狂野辣舞釋放如火激情
第一節(jié) 熱辣起舞
第二節(jié) 激情綻放