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第天5分鐘享瘦好身體腰開始

第天5分鐘享瘦好身體腰開始

定 價(jià):¥25.80

作 者: 文曉波 編著
出版社: 中國商業(yè)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 減肥/瘦身

ISBN: 9787504462015 出版時(shí)間: 2009-01-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 238 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  女人,無不追求性感美好的身材。正所謂“窈窕淑女,君子好逑”,美眉們都希望有個(gè)纖纖細(xì)腰勾勒出自己婀娜的身姿。眾所周知,女性的身材追求“曲線美”而腰中曲線是身體“曲線美”的關(guān)鍵,腰身若恰到好處,即使胸不夠豐滿,臀不夠翹,視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感;反之,就會顯得粗笨。所以說,腰部是美眉們好身材的關(guān)鍵部位!

作者簡介

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圖書目錄

每天5分鐘,好身材,“腰”開始
 纖纖細(xì)腰有標(biāo)準(zhǔn)
 黃金比例關(guān)系健康
 小測試——你的肥胖類型
 “腰”型必露
 “腰”精備忘錄
 20~30歲女人瘦腰各有妙招
每天5分鐘,運(yùn)動成就好腰身
 古老的瑜伽瘦身
 塑身新寵普拉提
 瘦腰之路始于足下
 超級廉價(jià)有效的健身球
 OL瘦腰方法大全
 宅女必看:居家簡易瘦腰操
 床上運(yùn)動VS沙發(fā)運(yùn)動
 腰腹簡便練習(xí)法
每天5分鐘,按摩瘦身,簡單有奇效
 不可不知的經(jīng)脈瘦身
 按摩瘦身秘籍
 神奇的淋巴按摩
 那些能美腰的寶貝們……
每天5分鐘,吃出來的“小腰精”
 形不同,道有異
 八大營養(yǎng):今天你吃了嗎?
 我“喝”,我瘦
 健康豆制品,瘦身有奇效
 推薦:簡易瘦腰菜譜
 清涼——“夏”,教你制作美味瘦身沙拉
 讓零食做減肥先鋒
 夜宵——不可放松的陣地
 循序漸進(jìn),一周瘦腰食譜
每天5分鐘,衣飾混搭,展現(xiàn)“腰”艷風(fēng)情
 腰部美化有學(xué)問
 如何穿衣不顯小肚腩
 讓游泳圈隱形
 聚焦美腿,輕松藏起“小粗腰”
 職場巧搭讓你靚麗-“夏”
 魅惑無限 腰帶風(fēng)情
 夏日:多種穿衣風(fēng)格隱藏小肚腩
 連身裙+緊身褲遮住腰腹贅肉
 粗腰美眉如何穿半身裙
 “腹”婆們的夏季T恤秀
 罩衫-水桶美眉的最愛
 裙子要高腰,身材才完美
 讓你變身小“腰”精的娃娃衫和娃娃裙
 比基尼:粗腰美眉也穿得!
每5分鐘,健康有道,“腰”魔不纏身
 你“腰齡”超標(biāo)了嗎?
 是誰傷害了你,我的小蠻腰?
 女人必知:腎陽虛腰痛
 警惕:婦科病引起的腰痛
 防病又健美的腰部健美操
每天5分鐘,肚腩與側(cè)肉,誰更難纏?
 瘦腰or瘦腰?
 腹部脂肪大清理
 如何練出完美腰肌
 腰部曲線運(yùn)動
每天5分鐘,學(xué)學(xué)明星的私家招
 好萊塢明星的瘦腰塑腹操
 王菲:巫婆湯與瘦身操
 胡杏兒:魔鬼速度與魔鬼身材
 劉亦菲的瘦身公式
 李冰冰:最愛酷運(yùn)動
 蕭美人的呼拉圈法
 賈永婕的減肥食譜
 李玟:獨(dú)家瘦身湯
 跟徐老師做健身操
 舒淇:閑晃也減肥!
 張曼玉保養(yǎng)秘方
 朱茵教你突破減肥平臺期
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每天5分鐘,終極方案大“PK
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 腰腹健美方法
 三級步行減肥計(jì)劃
 減肥瘦腰操PK塑腰循環(huán)動作
 徹底消滅腰腹脂肪!
 腹式呼吸瘦腰塑腹法
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