風(fēng)靡全球的女人優(yōu)雅圣經(jīng)

第一章 公眾形象 光彩照人
1.如何變得更時(shí)尚
如何做好準(zhǔn)備來營造氛圍
如何在短短的5分鐘內(nèi)著裝
如何在準(zhǔn)備的時(shí)候避免時(shí)間沖突
如何真正地在5分鐘內(nèi)準(zhǔn)備好
如何以時(shí)尚作為借口
如何讓每樣?xùn)|西妥帖地裝進(jìn)手提包
2.如何踩著高跟鞋行走
如何選擇高跟鞋
知道什么時(shí)候該穿高跟鞋
穿高跟鞋的講究
如何在超市通道里優(yōu)雅地走路
如何在各種路面土穿高跟鞋行走
如何處理緊急情況——當(dāng)一只鞋跟斷了的時(shí)候
如何保持襪子的接縫線筆直
如何穿絲襪不抽絲
3.如何打扮自己
如何在家里做足療和對(duì)足部做急救護(hù)理
如何應(yīng)對(duì)受損的趾甲
怎樣看待你的身材
如何堅(jiān)持去健身房鍛煉
如何選擇合適的內(nèi)衣
如何遮蓋粉刺
如何正確地給面部化妝
如何打造紅唇以及讓其持久閃亮
如何獲得古銅色的皮膚
怎樣在游泳時(shí)佩戴墨鏡
如何保持你頭發(fā)的顏色
如何到達(dá)完美的境地
4 如何擁有完美的視覺效果
如何選擇隱形眼鏡
如何佩戴隱形眼鏡
如何摘下隱形眼鏡
如何修整眉毛
5 如何應(yīng)對(duì)尷尬場合
如何照顧好病人
如何避免流感的傳染
如果患了流感，如何照顧自己
生病時(shí)如何與人交際
如何準(zhǔn)備你的急救箱
如何處理被黃蜂蜇到的傷口
如何用繃帶固定受傷的胳膊
如何拄著T型拐杖行走
如何在音樂會(huì)會(huì)場使用洗手間
如何換尿布
如何收拾狗的排泄物
6 如何表現(xiàn)你自己
如何在婚禮、葬禮、生日聚會(huì)等場合表現(xiàn)得體
如何度過新年夜
如何與占星術(shù)搭調(diào)
如何給姻親留下好印象
如何回絕求愛
如何跳舞和婉轉(zhuǎn)地拒絕
如何跳探戈
如何對(duì)特別的人唱小夜曲
第二章 社交場合 應(yīng)對(duì)自如
1 如何洞悉政治環(huán)境
如何讓自己聽上去像位政治家
2 如何加入游戲
玩撲克
如何下國際象棋
3 如何欣賞音樂
如何選擇合適的音樂
如何唱歌并記住全部歌詞
如何享受卡拉OK
怎樣在酒吧智力問答中勝出
4 成為藝術(shù)愛好者
如何欣賞現(xiàn)代藝術(shù)
應(yīng)該知道哪些藝術(shù)名人
5 如何有好的儀態(tài)
如何在飯桌上忍住自己的哈欠
如何優(yōu)雅地擤鼻涕
如何不失身份地表達(dá)抱怨
如何優(yōu)雅地在外就餐
如何食用復(fù)雜的菜肴
如何在飯店單獨(dú)用餐
6 如何應(yīng)對(duì)感情問題
如何隱藏受傷的心
如何邁出第一步
如何選擇適合你的人
如何防止自己成為《致命誘惑》里的格倫·克羅斯
7 如何時(shí)尚地穿圍裙
如何比德里婭做得更好
怎樣掌握家庭烹飪：幾點(diǎn)竅門
怎樣仿制：萬無一失的拿手菜肴
如何成功制作一頓包括三道主菜的美味晚餐(最后你們還能交談甚歡)
如何沏一壺完美的茶，并獻(xiàn)上你的同情心
怎樣吹雞蛋
8 如何掌握優(yōu)雅的餐桌儀態(tài)
餐桌點(diǎn)綴、四季陳設(shè)
如何使用刀叉
如何優(yōu)雅地周手指吃東西
如何使用餐巾
怎樣飲酒
如何開瓶
如何鑒別是不是“有瓶塞味兒”的酒
如何愛上香檳
如何像專業(yè)人士一樣品酒
如何治療宿醉
如何在酒會(huì)后看上去仍然氣色很好
第三章 技術(shù)領(lǐng)域 游刃有余
1 愛上你的電腦
如何理解電腦
上網(wǎng)的樂趣
如何在電腦前保持正確的坐姿
……
第四章 家居生活 閑情逸致
第五章 人在旅途 自由掌握
致謝