印度指壓除皺美容術(shù)

CHAPTER 1 面部按摩除皺術(shù)中的科學(xué)和藝術(shù)
什么是面部回春術(shù)
按摩術(shù)為什么會(huì)有效
面部按摩的魔力
古老理論的現(xiàn)代應(yīng)用
從內(nèi)到外的美麗
面部除皺按摩的好處
CHAPTER 2 了解你的面部肌肉
藏在臉后面的力量
面部和頸部的肌肉
了解你的面部
表達(dá)自己的感情
CHAPTER 3 皮膚、淋巴和能量通道
美麗的深度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)皮膚
為什么皮膚很重要
皮膚的作用
體溫調(diào)節(jié)
保護(hù)作用
排泄廢物
監(jiān)測(cè)環(huán)境
制造維生素D
皮膚結(jié)構(gòu)
為什么你的皮膚會(huì)衰老
加速皮膚衰老的潛在因素
按摩為什么能改善皮膚
淋巴液的作用
什么是淋巴
古老的智慧
淋巴和面部除皺按摩
自我按摩
能量平衡
陰和陽(yáng)
氣與生命能量
經(jīng)絡(luò)
CHAPTER 4 面部運(yùn)動(dòng)
把時(shí)間停住
你的面色——它代表什么
熱身
放松
處理有問(wèn)題的區(qū)域
面部除皺5步操
CHAPTER 5 面部除皺按摩
面部除皺按摩為什么有效
按摩前后
辨別問(wèn)題區(qū)域
接受按摩前的思想準(zhǔn)備
自我準(zhǔn)備
按摩的魔力
第1階段 放松和探查
第2階段 刺激反射點(diǎn)
第3階段 開始釋放
第4階段 消除肌肉緊張
第5階段 固定
第6階段 運(yùn)用治療脈搏釋放深層緊張
第7階段 回顧
第8階段 全身按摩
CHAPTER 6 自然美處方
給外在的自我供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)
水果和蔬菜一奇妙的成分
了解你自己的皮膚類型
清潔和保濕
如何護(hù)理成年人的干燥皮膚
混合型皮膚
油性皮膚
清潔皮膚
正常皮膚
面部治療
蒸汽療法
換膚術(shù)
面膜
敷面
購(gòu)買護(hù)膚品
CHAPTER 7 由內(nèi)而外的美麗
關(guān)于維生素
對(duì)皮膚有益的礦物質(zhì)
植物性皮膚強(qiáng)化因子
脂肪一有益的和有害的
水的功效
食品中的“惡魔”
CHAPTER 8 調(diào)節(jié)自己的生活
壓力、失眠、吸煙和日曬
壓力
壓力的結(jié)果
如何應(yīng)對(duì)壓力
面對(duì)壓力如何自救
魚和熊掌
辦公室健身
放松自己的大腦
長(zhǎng)效解決方案
運(yùn)動(dòng)
平衡工作和娛樂(lè)
學(xué)會(huì)傾聽(tīng)很重要
讓壓力為你服務(wù)
解決睡眠問(wèn)題
建立自己的睡眠模式
對(duì)睡眠有益的食物
獲得良好睡眠的步驟
吸煙
戒煙
如何避免陽(yáng)光損害
日光防護(hù)
防曬指數(shù)
紫外線指數(shù)