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內(nèi)容簡介

　　利用繪畫來表達內(nèi)心，認識自我效果卓著。本書作者靈活運用“涂鴉”這一極易上手的表達方式為手段，以星期為單位，為讀者系統(tǒng)安排了六個星期的心靈探索之路。每周均有一特定目標，比如緩解焦慮、解除憤懣、克服恐懼等，循序漸進，在幫助讀者釋放內(nèi)心壓抑的情緒，恢復身心的平衡和諧的同時，將心靈創(chuàng)傷轉(zhuǎn)化成一幅幅真情實感、富有創(chuàng)造力的藝術(shù)作品，一舉而兩得。本書語言通俗，實例豐富，細致傳授了如何運用這一心理自助方法，簡明實用。

作者簡介

暫缺《涂鴉日記：傾聽你的心靈》作者簡介

圖書目錄

引　言　圖畫如何表達文字不能表達的信息
第一章　比文字更深入：涂鴉日記和你的心靈對話
第二章　第一個階段
第三章　讓涂鴉日記成為你每日的必修課
第四章　治療壓力所致的情緒
第五章　和你的圖畫進行交
第六章　心中的藝術(shù)
第七章　戰(zhàn)勝恐懼
第八章　通過心靈的智慧來解決內(nèi)心的沖突
第九章　擴展你的涂鴉日記