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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　已經(jīng)發(fā)生過的不愉快，是沒辦法改變的。但如果意識(shí)到它對(duì)我們生活的影響一直是負(fù)面的，我們可以選擇改變，這就是“活在當(dāng)下”，即拋開過去經(jīng)驗(yàn)。據(jù)說佛在第一次看到一朵鮮花和在第五百次看到時(shí)能夠有同樣的驚喜，這是一種把自己隨時(shí)隨地調(diào)整在“活在當(dāng)下”狀態(tài)的能力。時(shí)常觀想一下自己的真實(shí)感受、內(nèi)在期待和渴望，更有助于自己“活在當(dāng)下”，與自己和解。

作者簡(jiǎn)介

　　江波　新聞學(xué)碩士，心理學(xué)碩士，中歐工商學(xué)院EMBA。曾在國(guó)家級(jí)新聞機(jī)構(gòu)、外企及高校供職，現(xiàn)任某傳媒公司CEO。曾在中科院心理所研修，師從多位國(guó)內(nèi)外頂尖心靈成長(zhǎng)及心理治療方法大師。她通過不斷的自我覺察及修煉，得到很多健康積極的生活體悟，對(duì)現(xiàn)代女性身心靈成長(zhǎng)有自己的獨(dú)到見解，兼容并包眾家心理學(xué)派所長(zhǎng)。

圖書目錄

引子Eva的故事
Part 1 如果我不是我自己
　◎我要的不是現(xiàn)在
　　你的生活，就是你的心靈
　　◇我要的不是現(xiàn)在
　　◇我是誰
　　◇Eva了解Eva嗎
　　◇傾聽內(nèi)心的聲音
　◎暗涌
　　如果沒辦法跟內(nèi)心聯(lián)結(jié)，那么看看你跟外界的關(guān)系
　　◇傷痕累累的執(zhí)念
　　◇以愛為名的控制
　　◇不要為難自己
　　◇明天你會(huì)是誰
　言語(yǔ)和潛意識(shí)
潛意識(shí)原本是保護(hù)我們的，它并不知道，后來我們長(zhǎng)大了
◇人生是你自己的
◇就是不愿意輸
◇默默的心事——不要忽略你自己
Part　2　超越困嗣
◎最愛你的人為你下的蠱
愛發(fā)脾氣的父母，沒辦法讓孩子生性溫柔
◇永遠(yuǎn)有比你更好的，孩子
◇為什么要背叛我
◇每個(gè)人心中，都藏著一個(gè)小孩
◇以救贖為名
　◎自筑高墻的暗戰(zhàn)
我們?cè)诳咕苁裁茨?？原來是自?br /> ◇我們?yōu)槭裁催@樣生活
◇抱抱和拍拍
◇情緒讓我們彼此聽不到真實(shí)的聲音
◇斷線的風(fēng)箏
◇愛的乞丐
　◎在傷痕中蘇醒
很多時(shí)候不知道，兒時(shí)就開始的把戲，被我們延續(xù)到現(xiàn)在
◇父親，你不是我的男人
◇凡事的根源，都在于你自己
◇飛不高的小小鳥
　◎生離與死別
　　人生的過程是由生到死，了解死亡才更了解生命
　　◇夜騏的傳說
　　◇在愛的源頭
　　◇生命的告白
　　◇毫無保留地接納
Part　3　愛自己
　◎愛是—種選擇
　　接納、尊重、體諒，讓愛的選擇成為可能
　　◇如何讓自己接受懲罰
　　◇愛的銀行
　　◇溝通中的兩扇門
　　◇愛是需要練習(xí)的
　◎煩惱即菩提
　　覺察是一切通往真理道路的開端
　　◇是尊嚴(yán)還是執(zhí)著
　　◇“我”是一切的根源
　　◇放輕松，開始愛自己
　◎如何愛別人
　　愛你，并不控制你；欣賞你，并不評(píng)判你；與你同路，并不壓迫你
　　◇停不下的紅舞鞋
　　◇在愛的背后
　　◇愛的箴言
　　◇給自己松綁
Part　4　結(jié)束也是開始
　◎與自己和解
　　愛你自己的身體、心靈
　　◇你是什么樣的狗狗
　　◇素還是不素
　　◇我的安全島
　◎在路上
　　生命中的更多不可思議，在路上等待你
　　◇書店里的燈光
　　◇l’ve Never Been to Me
　　◇與自己相遇
結(jié)語(yǔ)　生活是最好的課
致謝