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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　養(yǎng)生是中醫(yī)的一大特色，也是中醫(yī)的一大特長(zhǎng)。中醫(yī)有系統(tǒng)的養(yǎng)生理論，有具體的養(yǎng)生方法，且貼近生活，簡(jiǎn)單可行。中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化的一枝奇葩，在數(shù)千年中積累了豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了大量行之有效的養(yǎng)生方法。中醫(yī)書籍汗牛充棟，我們寫《中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)》的目的就是提煉其精華，使讀者在短時(shí)間內(nèi)了解和掌握中醫(yī)養(yǎng)生的精髓。我們認(rèn)為其精華主要有兩方面：一是其養(yǎng)生理念，二是其養(yǎng)生方法。理解并接受中醫(yī)的養(yǎng)生理念，在養(yǎng)生的方向上就不會(huì)有大的偏差；學(xué)習(xí)中醫(yī)的養(yǎng)生方法，則能真正學(xué)以致用。中醫(yī)的養(yǎng)生理念與我國(guó)的傳統(tǒng)文化一脈相承，講究天人響應(yīng)、三因制宜、形神兼?zhèn)?、?dòng)靜結(jié)合。中醫(yī)將養(yǎng)生的具體實(shí)踐融合到生活的諸多細(xì)節(jié)當(dāng)中，注重在日常的生活起居、飲食運(yùn)動(dòng)、待人接物中修心養(yǎng)德，提高體質(zhì)。《中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)》用淺顯的語言主要介紹了中醫(yī)的基本知識(shí)、中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則和常用方法、亞健康的調(diào)理以及常見疾病的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)等。

作者簡(jiǎn)介

　　孫豐雷，漢族，山東陵縣人。1986年考入山東中醫(yī)學(xué)院少年班。醫(yī)學(xué)博士，博士后，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。現(xiàn)工作于山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（山東省中醫(yī)院）內(nèi)分泌科。兼任山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副主委兼秘書、山東醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)委員。先后主持編寫了《廣東養(yǎng)生酒》、《望舌識(shí)病養(yǎng)生》、《察顏觀色話養(yǎng)生》等醫(yī)學(xué)科普書籍。擅長(zhǎng)應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法防治各種內(nèi)科疾病及其并發(fā)癥、亞健康，慢性疲勞綜合征等病癥。

圖書目錄

認(rèn)識(shí)中醫(yī)
什么是中醫(yī)
關(guān)于民族醫(yī)學(xué)
　替代醫(yī)學(xué)
　中醫(yī)如何診斷疾病
　中醫(yī)的健康與疾病觀
　中醫(yī)的兩大特點(diǎn)
　岐伯與黃帝
　張仲景與《傷寒雜病論》
　大醫(yī)精誠(chéng)
　金元四大家
　火神派
　眼科名醫(yī)張皆春
　葉天士與薛生白
　孟河醫(yī)派
　蘇軾與中醫(yī)
　余云岫與廢醫(yī)存藥
　毛澤東與中西醫(yī)結(jié)合
　中醫(yī)少年班
　中醫(yī)界的院士
　中西醫(yī)結(jié)合界的院士
　杏林
　懸壺
　不為良相，便為良醫(yī)
認(rèn)識(shí)中藥
　中藥與毒藥
　李時(shí)珍與《本草綱目》
　中藥也有副作用
　地道藥材
　中藥的四氣與五味
　單味藥與復(fù)方
　偏方能治大病嗎
　中藥的煎煮方法
　廣東涼茶
　中藥與西藥
　黃連素與青蒿素
　同仁堂
認(rèn)識(shí)針灸
　看不見的河流——經(jīng)絡(luò)
　經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象
　經(jīng)絡(luò)的本質(zhì)是什么
　砭石治病
　什么叫針灸
　穴位的定位方法
　針刺的工具——毫針
　毫針的進(jìn)針法
　針刺的角度與深度
　行針的基本手法
　什么是灸法
　灸法的基本操作
　按揉穴位的要點(diǎn)
　針灸銅人
　針刺麻醉
　針灸院士石學(xué)敏
　耳朵不大穴位多
　耳穴的適應(yīng)癥廣
　如何使用耳穴治病
中醫(yī)養(yǎng)生
　中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則
　中醫(yī)養(yǎng)生的主要方法
名家養(yǎng)生
　孫思邈注重飲食
　華佗與五禽戲
　陶弘景注重服用丹藥
　曾國(guó)藩善于養(yǎng)生
　季羨林的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
　姜昆的“一二三四五”健身法
未病先防
　未病與治未病
　上醫(yī)醫(yī)未病之病
　張仲景與王粲
　扶正與驅(qū)邪
　扁鵲見齊桓公
　愈后防復(fù)
　合理膳食，以防食復(fù)
　勞逸適度，以防勞復(fù)
　調(diào)節(jié)情志，以防病情反復(fù)
　什么是健康
　健康的標(biāo)準(zhǔn)
　什么是疾病
　什么是亞健康
　亞健康的分類
　為什么會(huì)出現(xiàn)亞健康
　亞健康的嚴(yán)重危害
　如何防治亞健康
　中醫(yī)對(duì)健康和疾病的認(rèn)識(shí)
　中醫(yī)對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí)
　中醫(yī)對(duì)亞健康病因的認(rèn)識(shí)
　亞健康的中醫(yī)治療
　養(yǎng)生先養(yǎng)神
　莫要惱與別生氣
　如何根據(jù)中醫(yī)理論調(diào)配食物
　進(jìn)餐不宜過飽，飲食應(yīng)有節(jié)制
　三因制宜擇飲食
　太極拳
四季養(yǎng)生
　春季養(yǎng)生要點(diǎn)
　夏季養(yǎng)生要點(diǎn)
　秋季養(yǎng)生要點(diǎn)
　冬季養(yǎng)生要點(diǎn)
已病防變
內(nèi)科疾病
　　感冒
　　流行性感冒
　　慢性支氣管炎
　　支氣管哮喘
　　肺炎
　　肺氣腫
　　肺結(jié)核
　　動(dòng)脈硬化癥
　　冠心病
　　高血壓病
　　神經(jīng)衰弱
　　中風(fēng)
　　慢性胃炎
　　胃及十二指腸潰瘍
　　胃下垂
　　乙型病毒性肝炎
　　肝硬化
　　膽囊炎和膽結(jié)石
　　急性腎炎
　　慢性腎炎
　　泌尿系結(jié)石
　　貧血
　　再生障礙性貧血
　　血小板減少性紫癜
　　單純性甲狀腺腫
　　甲狀腺功能亢進(jìn)
　　甲狀腺功能減退
　　糖尿病
　　痛風(fēng)
　　肥胖
　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
　　中暑
　　呃逆
　　便秘
　　遺精
　　陽痿
外科疾病
　　血栓閉塞性脈管炎
　　痔瘡
　　癤、癰
　　乳腺增生病
　　急性乳腺炎
　　慢性闌尾炎
　　丹毒
皮膚科疾病
　　凍瘡
　　痤瘡
　　酒渣鼻
　　牛皮癬
　　手足癬
　　蕁麻疹
　　濕疹
婦科疾病
　　痛經(jīng)
　　閉經(jīng)
　　功能性子宮出血
　　習(xí)慣性流產(chǎn)
　　白帶異常
　　卵巢囊腫
　　子宮肌瘤
　　不孕癥
　　妊娠嘔吐
　　妊娠水腫
　　產(chǎn)后缺乳
　　子宮脫垂
　　更年期綜合征
　　乳腺癌
　　子宮頸癌
兒科疾病
　　流行性腮腺炎
　　小兒腹瀉
　　癲癇
　　蛔蟲病
　　暑熱癥
　　多汗癥
　　遺尿
　　疳積
　　夜啼
五官科疾病
　　急性結(jié)膜炎
　　化膿性中耳炎
　　復(fù)發(fā)性口腔潰瘍
　　慢性咽炎
　　牙痛
　　鼻出血
　　慢性鼻炎
附錄一食品功效
附錄二常用中藥
附錄三常用穴位