孕產(chǎn)期保健一本通

Part 1 孕前準備
孕前計劃細安排
1 做一個周全的孕前計劃
2 提前半年停止服用避孕藥
3 受孕前應進行疫苗注射
4 準媽媽要提前服用葉酸
5 受孕前要將寵物送人
6 長期患病的女性能正常懷孕嗎
7 適合孕前做的運動
8 物質(zhì)準備要齊全
9 你做好心理準備了嗎
10 受孕前準媽媽應遠離電腦
孕前檢查
1 女性孕前檢查
2 男性孕前檢查
3 解讀檢驗結(jié)果報告單
孕前飲食指導
1 孕前飲食的基本原則
2 孕前避免這些不良的飲食
3 孕前宜吃的食物
4 孕前營養(yǎng)餐推薦
孕前必知的優(yōu)生知識
1 選擇最佳生育年齡
2 選擇最佳生育季節(jié)
3 為什么新婚期間不宜懷孕
4 懷孕前為什么要戒煙
5 剛照過X線的婦女不宜懷孕
6 身體疲勞時不宜懷孕
7 帶環(huán)懷孕的胎兒能要嗎
8 有過葡萄胎還能正常懷孕嗎
9 丈夫服用藥物對胎兒有影響嗎
10 孕前性生活要和諧
11 掌握正確的排卵期
12 掌握受孕訣竅
老公一定要做的事
1 要養(yǎng)成良好的生活習慣
2 要避免接觸不良的環(huán)境
3 避免做大齡爸爸
Part 2 懷孕1個月
媽媽寶寶的變化
1 胎兒的發(fā)育
2 準媽媽的變化
孕1月生活細安排
1 懷孕后的早期反應
2 為什么會發(fā)生早孕反應
3 如何克服早孕反應
4 孕期飲料的選擇
5 準媽媽應該怎么睡
6 準媽媽不宜洗熱水澡
7 衣服和鞋子的選擇
8 孕1月計劃一覽表
準媽媽的飲食營養(yǎng)
1 本月準媽媽需要的營養(yǎng)
2 準媽媽要怎么吃
3 孕1月開胃餐推薦
孕1月檢查
1 孕期檢查計劃單
2 孕期檢查項目一覽表
孕1月的健康提示
1 孕婦早期發(fā)熱的防治
2 婚后第一胎不宜流產(chǎn)
3 乳房脹痛和腹痛的處理
4 孕期仍有月經(jīng)需要檢查
5 孕早期腰酸背痛的處理
6 孕早期要查白帶
孕1月胎教方案
1 音樂胎教
2 怡情胎教
孕1月運動方案
1 直立運動
2 足部運動與腿部運動
3 蛙式運動
4 脊椎伸展運動
Part 3 懷孕2個月
媽媽寶寶的變化
1 胎兒的發(fā)育
2 準媽媽的變化
孕2月生活細安排
1 準媽媽洗澡最好選擇淋浴
2 準媽媽要遠離電磁輻射
3 準媽媽應注意曬太陽
4 不宜多吃冷飲
5 適當補充鈣劑
6 不宜做CT檢查
7 不宜多做B超
8 準媽媽頭發(fā)的護理
9 準媽媽要有正確的姿勢
10 孕2月計劃一覽表
準媽媽的飲食營養(yǎng)
1 本月準媽媽需要的營養(yǎng)
2 準媽媽要怎么吃
3 孕2月開胃餐推薦
孕2月檢查
1 初次產(chǎn)檢的時間
2 建立保健手冊
孕2月的健康提示
1 靜脈曲張和小腿抽筋的防治
2 準媽媽暈眩的防治
3 緩解水腫和下肢浮腫
4 準媽媽要小心流產(chǎn)
5 流產(chǎn)的防治方法
孕2月胎教方案
1 音樂胎教
2 聯(lián)想胎教
3 情緒胎教
孕2月運動方案
1 收臀提肛運動
2 全身運動
3 扭腰運動
4 送胯運動
Part 4 懷孕3個月
媽媽寶寶的變化
1 胎兒的發(fā)育
2 準媽媽的變化
懷孕3月細安排
1 不宜進行性生活
2 起居生活應注意的問題
3 保持口腔衛(wèi)生
4 不要濫服魚肝油
5 準媽媽防輻射必讀
6 準媽媽忌用的化妝品有哪些
7 準媽媽要避免劇烈運動
8 準媽媽不要穿緊繃的裙子
9 孕3月計劃一覽表
準媽媽的飲食營養(yǎng)
1 準媽媽營養(yǎng)需求
2 準媽媽飲食原則
3 孕3月開胃餐推薦
孕3月檢查
1 準媽媽要注意口腔檢查
2 反復流產(chǎn)要檢查
孕3月的健康提示
1 準媽媽牙齦出血怎么辦
2 準媽媽頭痛的防治
3 準媽媽腰背痛的防治
4 孕早期要小心流感
5 感冒了怎么辦
孕3月胎教方案
1 撫摸胎教
2 音樂胎教
3 聯(lián)想胎教
孕3月運動方案
1 下肢運動
2 盤腿運動
3 分腿運動
4 左右跨步
Part 4 懷孕4個月
媽媽寶寶的變化
1 胎兒的發(fā)育
2 準媽媽的變化
懷孕4月細安排
1 準媽媽如何防止眼睛疲勞
2 準媽媽要加強頭發(fā)護理
3 孕中期可以計劃去旅游
4 準媽媽要適當增加一些運動
5 掌握正確的走路姿勢
……
Part 6 懷孕5個月
Part 7 懷孕6個月
Part 8 懷孕7個月
Part 9 懷孕8個月
Part 10 懷孕9個月
Part 11 懷孕10個月
Part 12 產(chǎn)后恢復