高血脂調(diào)養(yǎng)100招

第一篇 認(rèn)識高血脂篇
1.高血脂是怎么回事？／2
2.高血脂是如何分型的？／4
3.高血脂有什么癥狀？／5
4.血脂升高的原因有哪些？／7
5.心理因素也會影響血脂嗎？／9
6.高血脂有哪些危害？／10
7.為什么肥胖者常有血脂升高？／13
8.瘦人會不會患高血脂？／15
9.高血脂的高危人群有哪些？／16
10.高血脂有哪些并發(fā)癥？／18
11.走路跛行與血脂升高有關(guān)嗎？／21
12.治療其他疾病的藥物會使血脂升高嗎？／22
13.為什么說控制血脂是預(yù)防心腦血管病的關(guān)鍵？／23
14.為什么說高血脂和高血壓是姊妹病？／25
15.老年人耳聾和血脂有關(guān)嗎？／28
16.膽固醇越低越好嗎？／29
17.高血脂能否預(yù)防？／30
18.血脂異常需要進(jìn)行哪些檢查？／32
19.兒童是否也要注意血脂檢查？／33
20.老年人是血脂異常的主要群體嗎？／35
21.糖尿病患者為什么更要積極進(jìn)行降脂治療？／37
第二篇 生活調(diào)養(yǎng)篇
22.為什么高血脂患者適合有氧運(yùn)動？／40
23.高血脂患者如何進(jìn)行運(yùn)動？／42
24.運(yùn)動適用于所有的高血脂患者嗎？／45
25.高血脂患者如何通過日常活動來降脂？／46
26.高血脂患者如何做調(diào)脂健美操？／49
27.高血脂患者如何用游泳運(yùn)動來調(diào)脂？／51
28.太極拳如何調(diào)理血脂？／53
29.高血脂患者生活起居如何安排？／55
30.高血脂患者如何安排睡眠？／58
31.為什么高血脂患者要注意氣候變化？／60
32.高血脂患者如何進(jìn)行心理治療？／62
33.洗血脂可以預(yù)防高血脂嗎？／64
34.嚴(yán)重高甘油三酯患者為什么不能飲酒？／65
35.為什么要勸高血脂者戒煙？／66
36.定時飲水可緩解血脂異常嗎？／68
37.降脂藥可以隨意叫停嗎？／70
38.飯前快步走能降低血脂嗎？／71
39.如何用揉腹來降低血脂？／72
40.如何用循經(jīng)摩擦拍打法降脂？／73
41.娛樂放松法可調(diào)節(jié)血脂嗎？／74
42.溫泉浴可以調(diào)節(jié)血脂嗎？／76
43.冷水浴對高血脂患者有什么好處？／77
44.哪些“小動作”可調(diào)節(jié)血脂？／78
45.生活中如何預(yù)防和調(diào)養(yǎng)兒童高血脂？／80
46.老年高血脂患者如何調(diào)養(yǎng)？／82
第三篇 飲食調(diào)養(yǎng)篇
47.高血脂患者的飲食原則是什么？／85
48.如何通過飲食療法來確定高血脂的癥屬？／88
49.如何對高脂血癥進(jìn)行分型飲食治療？／90
50.高血脂患者如何合理安排膳食結(jié)構(gòu)？／92
51.高血脂患者宜采取什么樣的食物烹飪方法？／94
52.高血脂患者如何選擇食用油？／96
53.高血脂患者為什么要增加膳食纖維？／97
54.可以降血脂的蔬菜有哪些？／99
55.哪些水果有降血脂作用？／102
56.可以降血脂的谷物有哪些？／105
57.高血脂患者適宜哪些堅果？／109
58.可以防治高血脂的果蔬汁有哪些？／112
59.喝牛奶能調(diào)脂嗎？／115
60.吃海鮮過多會引起血脂升高嗎？／116
61.吃魚可降血脂嗎？／119
62.為什么高血脂患者不宜多吃瘦肉？／120
63.每天一只雞蛋可降膽固醇嗎？／121
64.為什么高血脂患者不宜進(jìn)食動物內(nèi)臟？／122
65.高血脂自我調(diào)養(yǎng)食譜有哪些？／123
66.不吃早餐對高血脂患者有什么危害？／126
67.飲酒對血脂有影響嗎？／127
68.高血脂患者可以飲咖啡嗎？／128
69.飲茶對血脂異常有什么好處？／129
70.長期飲用純凈水可使血脂升高嗎？／130
71.甘油三酯高為什么要限制脂肪和飯量？／131
72.高血脂患者為何要慎吃甜食？／132
第四篇 漢方調(diào)養(yǎng)篇
73.中醫(yī)對高血脂是如何認(rèn)識的？／135
74.中醫(yī)對高脂血癥如何辨證分型？／137
75.常用治療高脂血癥的中藥方劑有哪些？／139
76.常用降脂中成藥有哪些？用法用量如何？／142
77.高血脂患者為何要慎用維生素E？／145
78.高血脂患者用藥原則是什么？／146
79.老年高血脂患者用藥應(yīng)注意什么？／148
80.哪些人不宜進(jìn)行降膽固醇治療？／150
81.如何為高血脂患者進(jìn)行針灸治療？／152
82.如何進(jìn)行穴位推拿調(diào)脂？／156
83.高血脂患者可以用磁穴療法調(diào)脂嗎？／158
84.如何用指壓療法調(diào)養(yǎng)高血脂？／160
85.足浴有助于調(diào)理高血脂嗎？／164
86.防治血脂異常的茶飲有哪些？／167
87.能夠降血脂的藥粥有哪些？／170
88.中藥敷貼能調(diào)養(yǎng)高血脂嗎？／173
89.如何用足部按摩降血脂？／175
90.藥枕可以調(diào)養(yǎng)血脂異常嗎？／177
第五篇 保健食品篇
91.高血脂患者可以進(jìn)補(bǔ)嗎？／181
92.紅曲可以降低血脂嗎？／183
93.如何用螺旋藻調(diào)節(jié)血脂？／185
94.絞股藍(lán)是如何控制血脂升高的？／187
95.仙人掌有調(diào)血脂功效嗎？／188
96.靈芝是如何調(diào)養(yǎng)高脂血癥的？／190
97.如何用冬蟲夏草調(diào)脂？／192
98.人參有降血脂功效嗎？／194
99.可以用蜂膠來調(diào)節(jié)血脂嗎？／197
100.蒲黃能調(diào)節(jié)血脂嗎？／199