動(dòng)感藝術(shù)：健美操

知識(shí)篇
第一章 健美操運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)況
一、國(guó)際健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)況
二、我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)況
三、健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的分類和特點(diǎn)
一、健美操運(yùn)動(dòng)的分類
二、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的功能和價(jià)值
一、健美操運(yùn)動(dòng)的功能
二、健美操運(yùn)動(dòng)的價(jià)值
第二章 健美操術(shù)語(yǔ)
第一節(jié) 健美操術(shù)語(yǔ)的含義與作用
一、健美操術(shù)語(yǔ)含義
二、健美操術(shù)語(yǔ)的作用
第二節(jié) 健美操術(shù)語(yǔ)的種類
一、描述運(yùn)動(dòng)基本術(shù)語(yǔ)
二、健美操專門術(shù)語(yǔ)
第三節(jié) 健美操術(shù)語(yǔ)的運(yùn)用
一、動(dòng)作的記寫(xiě)方法及要求
二、健美操成套(組)動(dòng)作記寫(xiě)形式
第三章 健美操運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)
第一節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)
一、健美操運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)代謝
二、健美操運(yùn)動(dòng)的能量代謝
第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)
一、健美操運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)特點(diǎn)
二、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)人的美感的影響
第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的損傷與預(yù)防
一、健美操運(yùn)動(dòng)損傷的分類
二、健美操運(yùn)動(dòng)員損傷的原因
三、健美操運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
健身篇
第四章 健身健美操的訓(xùn)練方法
第一節(jié) 健身健美操基本動(dòng)作訓(xùn)練
一、基本步伐訓(xùn)練
二、上肢動(dòng)作訓(xùn)練
三、軀干動(dòng)作訓(xùn)練
第二節(jié) 健身健美操教學(xué)與技巧訓(xùn)練
一、口令與術(shù)語(yǔ)訓(xùn)練
二、提示與示范法的訓(xùn)練
三、遞加循環(huán)法
四、激情訓(xùn)練法
五、高低沖擊有氧操的訓(xùn)練
第五章 健身健美操創(chuàng)編
第一節(jié) 健身健美操創(chuàng)編的含義、分類與意義
一、健身健美操創(chuàng)編的含義
二、健身健美操創(chuàng)編的分類
三、健身健美操創(chuàng)編的意義
第二節(jié) 健身健美操創(chuàng)編的基本要求
一、動(dòng)作選擇的多樣性
二、動(dòng)作與音樂(lè)配合的一致性
三、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理性
四、明確創(chuàng)編的目的性
第三節(jié) 健身健美操的創(chuàng)編依據(jù)
一、健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)練習(xí)者的基本特征
二、健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)場(chǎng)地、設(shè)施的環(huán)境條件
三、健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)健美操基本技術(shù)特點(diǎn)
……
競(jìng)技篇
第六章 競(jìng)技健美操的訓(xùn)練
第七章 競(jìng)技健美操的創(chuàng)編
第八章 競(jìng)技健美操競(jìng)賽的組織與裁判工作
附錄 健美操競(jìng)賽規(guī)則