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瑜伽

定　價：￥6.00

作　者：	吉林體育學(xué)院陽光體育運動叢書編寫組編
出版社：	吉林出版社
叢編項：	陽光體育運動叢書
標(biāo)　簽：	普拉提

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ISBN：	9787807206903	出版時間：	2008-08-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	74	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　瑜伽是一種非常古老的修煉方法，它以古印度哲學(xué)為基礎(chǔ)，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。本書主要介紹了瑜伽的歷史與基礎(chǔ)知識、運動保護、場地裝備、基本動作、實用瑜伽以及體適能等。

作者簡介

暫缺《瑜伽》作者簡介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章運動保護
第一節(jié) 運動前準(zhǔn)備
第二節(jié) 運動中注意事項
第三節(jié) 運動后放松
第三章場地和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第四章基本動作
第一節(jié) 熱身練習(xí)
第二節(jié) 基本坐姿
第三節(jié) 基本體位
第五章實用瑜伽
第一節(jié) 實用減肥瑜伽
第二節(jié) 實用減壓瑜伽
第六章體適能
第一節(jié) 體適能
第二節(jié) 有氧運動
第三節(jié) 靜態(tài)心率
第四節(jié) 身體構(gòu)成
第五節(jié) 體重控制
第六節(jié) 柔韌度