山地自行車

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第二章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第三章 場(chǎng)地．器材和裝備
第一節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章 基本技術(shù)
第一節(jié) 騎行前檢查
第二節(jié) 騎行姿勢(shì)
第三節(jié) 推車與背車技術(shù)
第四節(jié) 倒地技術(shù)
第五節(jié) 上下坡技術(shù)
第六節(jié) 轉(zhuǎn)彎與剎車技術(shù)
第七節(jié) 上下臺(tái)階技術(shù)
第八節(jié) 其他技術(shù)
第五章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判