自由式滑雪

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第二章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 飲食與準(zhǔn)備工作
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
第四節(jié) 常見損傷與預(yù)防措施
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松
第六節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第三章 場(chǎng)地、器材和裝備
第一節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章 基本技術(shù)
第一節(jié) 動(dòng)作術(shù)語
第二節(jié) 基本動(dòng)作
第三節(jié) 滑降技術(shù)
第四節(jié) 轉(zhuǎn)彎技術(shù)
第五節(jié) 空中技巧
第六節(jié) 訓(xùn)練方法
第五章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判