定向越野

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第三節(jié) 國(guó)際賽事
第二章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第一節(jié) 傷害事故預(yù)防及處理
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第三章 場(chǎng)地、器材和裝備
第一節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第四章 基礎(chǔ)知識(shí)
第一節(jié) 實(shí)地判定方位
第二節(jié) 定向與距離估算
第三節(jié) 影響因素
第五章 基本技能
第一節(jié) 路線選擇
第二節(jié) 越野跑技術(shù)
第三節(jié) 比賽流程
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判