輪滑

第一章 輪滑運動發(fā)展概述
第一節(jié) 輪滑運動的起源
一、與滑冰的不解之緣
二、直排輪滑
三、輪滑運動的分類
四、享譽國際的ICP
第二節(jié) 輪滑運動的競賽形式
一、速度輪滑
二、花樣輪滑
三、輪滑球
四、自由式輪滑
第二章 輪滑運動基本知識
第一節(jié) 輪滑運動裝備
一、輪滑鞋
二、輪滑護(hù)具
第二節(jié) 輪滑鞋的性能
一、輪滑鞋的滑動性能
二、控制靜止
三、控制滑動
第三節(jié) 輪滑運動的術(shù)語
第四節(jié) 輪滑運動的核心技術(shù)
一、重心突出
二、雙腳平抬平落
三、充分地側(cè)向蹬地
四、滑足支撐
五、浮足提膝收回
六、浮足就近落地
第三章 輪滑運動基本技術(shù)
第一節(jié) 輪滑運動的保護(hù)性技術(shù)
一、佩戴護(hù)具
二、保護(hù)性倒地技術(shù)
三、保護(hù)性側(cè)滾翻技術(shù)
第二節(jié) 輪滑運動的非滑行技術(shù)
一、起立與坐下
二、基本站立姿勢
第三節(jié) 輪滑運動的基本技術(shù)
一、橫向踏步
二、V字步前進(jìn)
三、被動滑行技術(shù)
第四節(jié) 輪滑運動的常用制動技術(shù)
一、剎車器制動
二、A字制動
三、T字制動
第五節(jié) 輪滑運動的常用滑行技術(shù)
一、單蹬雙滑技術(shù)
二、單蹬單滑技術(shù)
三、外刃滑行技術(shù)
第六節(jié) 輪滑運動的常用轉(zhuǎn)向技術(shù)
一、踏步轉(zhuǎn)向技術(shù)
二、A字步轉(zhuǎn)向技術(shù)
三、平行轉(zhuǎn)向技術(shù)
四、壓步轉(zhuǎn)向技術(shù)
第七節(jié) 休閑輪滑常用技術(shù)
一、側(cè)向踏步上坡
二、A字下坡滑行
三、小面積松軟地面的滑行通過技術(shù)
四、小障礙的跳過技術(shù)
五、直道加速啟動技術(shù)
六、平行制動技術(shù)
七、倒T字制動技術(shù)
八、雙腳平行轉(zhuǎn)向滑行技術(shù)
九、雙腳分離式轉(zhuǎn)向滑行技術(shù)
第四章 速度輪滑技術(shù)
第一節(jié) 滑跑姿勢
一、直道滑行的滑跑姿勢
二、彎道滑行的滑跑姿勢
第二節(jié) 彎道滑行技術(shù)
一、彎道滑行的蹬腿
二、彎道滑行的下輪
三、彎道滑行的收腿
四、彎道滑行的慣性滑進(jìn)
五、彎道滑行的擺臂
六、進(jìn)入彎道技術(shù)
七、出彎道技術(shù)
第三節(jié) 直道滑行技術(shù)
一、直道滑行的蹬腿
二、直道滑行的下輪
三、直道滑行的收腿
四、直道滑行的慣性滑進(jìn)
五、直道滑行的擺臂
第四節(jié) 起跑技術(shù)
一、側(cè)向起跑預(yù)備姿勢
二、正向起跑預(yù)備姿勢
三、起跑后第一步
四、切跑式疾跑
五、滑跑式疾跑
六、扭滑式疾跑
七、疾跑與滑行的銜接
第五節(jié) 沖刺技術(shù)
一、沖刺滑行
二、終點撞線
第五章 輪滑運動競賽規(guī)則要點
第一節(jié) 速度輪滑競賽規(guī)則要點
第二節(jié) 自由式輪滑競賽規(guī)則要點
第三節(jié) 輪滑球競賽規(guī)則要點