防身術

第一章 走進武林
第二章 防身術的概念、特點與作用
一、防身術的概念
二、防身術的特點與作用
三、正當防衛(wèi)、防衛(wèi)過當及二者區(qū)別
第三章 防身術的分解教學與圖解
第一節(jié) 防身術的基本技法
一、防身術的實戰(zhàn)姿勢
二、防身術的手形
三、防身術的拳法掌法
四、防身術的肘法膝法
第二節(jié) 防身術的攻擊部位與實用技法
一、攻擊部位
二、實用技法
第三節(jié) 防身術的身體素質訓練
一、力量素質訓練
二、速度素質訓練
三、柔韌素質訓練
四、功力訓練
第四章 防身術的教學與訓練展示
第一節(jié) 教學與訓練的原則
一、自覺積極性原則
二、直觀性原則
三、從實際出發(fā)原則
四、身體全面發(fā)展原則
第二節(jié) 教學與訓練注意事項
一、觀念正確，態(tài)度端正
二、堅定理想，積極學練
三、防身自衛(wèi)，素質優(yōu)先
四、因人而異，因材施教
第三節(jié) 教學與訓練的結構分析
一、準備部分
二、基本部分
三、整理放松
第四節(jié) 防身術的教學與訓練安排
一、防身術的技術教學與訓練安排
二、防身術的體能教學與訓練安排
附錄 漢英防身術常用詞匯與日常用語
常用詞匯
日常用語