定向運動與野外生存訓練

上篇 定向運動篇
　第一章　定向運動概述
　第一節(jié)　定向運動的概述與歷史沿革
　第二節(jié)　定向運動的分類
　第三節(jié)　定向運動的特點與價值
　第四節(jié)　定向運動的主要賽事
　第五節(jié)　定向運動的器材與場地
　第六節(jié)　定向運動對個人的基本要求
　復習思考題
　第二章　定向運動地圖和指北針
　第一節(jié)　地圖的基本知識
　第二節(jié)　定向運動地圖的基本要素
　第三節(jié)　定向運動地圖制作
　第四節(jié)　指北針
　復習思考題
　第三章　定向運動的基本技術
　 第一節(jié)　現(xiàn)地使用地圖的技術
　 第二節(jié)　選擇運動路線的技術
　 第三節(jié)　捕捉檢查點的技術
　 第四節(jié)　讀圖的技術
　 第五節(jié)　越野跑的技術
　 復習思考題　
　第四章　定向運動的競賽組織與裁判工作
　第一節(jié)　定向運動的競賽組織
　第二節(jié)　定向運動競賽規(guī)則及裁判方法
　第三節(jié)　定向運動競賽裁判所需器材
　　復習思考題
下篇 野外生存篇
　第五章　野外生存訓練概述
　第一節(jié)　野外生存訓練的基本概念與歷史沿革
　第二節(jié)　野外生存訓練的特點與價值
　第三節(jié)　野外生存訓練的裝備
　復習思考題
　第六章　野外生存訓練的主要活動內(nèi)器
　第一節(jié)　遠足
　第二節(jié)　野營
　第三節(jié)　登山運動
　第四節(jié)　攀巖運動
　第五節(jié)　野外穿越
　第六節(jié)　漂流運動
　復習思考題
　第七章　野外生存訓練的策劃與準備
　第一節(jié)　野外生存生活內(nèi)容的方案設計和組織
　第二節(jié)　出發(fā)前的物質(zhì)準備
　第三節(jié)　出發(fā)前的體能準備
　第四節(jié)　出發(fā)前的心理準備
　復習思考題
　第八章　野外生存訓練的技能
　 第一節(jié)　野外方向的判定
　第二節(jié)　野外行走
　第三節(jié)　特殊地域行走
　第四節(jié)　野外攀登
　第五節(jié)　野外漂流
　第六節(jié)　野外宿營
　第七節(jié)　野外飲食
　第八節(jié)　天氣觀測
　復習思考題
　第九章　野外生存訓練的安全知識
參考文獻
附錄