便秘自然療法

Part 1 便秘的基本知識(shí)
（一）排便的過程
（二）便秘的原因
（三）便秘的分類
（四）便秘的臨床表現(xiàn)
（五）便秘的檢查與診斷
（六）中醫(yī)對(duì)便秘的認(rèn)識(shí)
（七）中醫(yī)對(duì)便秘的分型
（八）便秘的預(yù)防
Part 2 食物療法
（一）便秘患者的飲食原則
（二）潤腸通便的食物
（三）潤腸通便食療驗(yàn)方與菜譜
Part 3
藥茶療法
（一）藥茶的種類與劑型
（二）藥茶的服法
（三）潤腸通便藥茶驗(yàn)方
Part 4 藥膳療法
（一）藥膳療法的特色
（二）配制潤腸通便藥膳的常用藥物
（三）潤腸通便藥膳驗(yàn)方
Part 5 體育療法
（一）體育療法潤腸通便的機(jī)理
（二）慢步行走
（三）跑步
（四）倒立
（五）跳繩
（六）保健操
（七）八段錦
（八）腹式呼吸訓(xùn)練
（九）一轉(zhuǎn)腹運(yùn)動(dòng)
（十）腹肌訓(xùn)練
（十一）鍛煉膈肌運(yùn)動(dòng)
（十二）肛門會(huì)陰運(yùn)動(dòng)
Part 6 瑜伽療法
（一）全身伸展動(dòng)作
（二）腹部呼吸法
（三）髖關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)
（四）開啟式
（五）俯臥抬腿式
（六）弓式
（七）仰臥扭腰式
（八）V字式
（九）倒立式
（十）站立拍打腹部式
（十一）鯽魚式
（十二）犁杖式
（十三）小橋式
（十四）跪姿鞠躬式
（十五）眼鏡蛇式
（十六）貓式
Part 7 按摩療法
（一）按摩治便秘的機(jī)理
（二）潤腸通便的按摩方法
（三）按摩的注意事項(xiàng)
Part 8 針刺療法
（一）針刺治療便秘的機(jī)理
（二）針刺治療便秘的操作方法
（三）針刺療法治便秘的注意事項(xiàng)
Part 9 艾灸療法
（一）艾灸療法的常見種類
（二）艾灸療法的通便機(jī)理
（三）艾灸通便的操作方法
（四）艾灸療法通便的注意事項(xiàng)
Part 10 刮痧療法
（一）刮痧通便的原理
（二）刮痧通便的器具與介質(zhì)
（三）刮痧的分類
（四）刮痧通便的操作方法
Part 11 拔罐療法
（一）拔罐通便的器具
（二）拔罐的常用方法
（三）拔罐通便的操作方法
（四）拔罐的注意事項(xiàng)
Part 12 貼敷療法
（一）貼敷療法的治病原理
（二）貼敷療法的優(yōu)點(diǎn)
（三）貼敷療法治便秘
Part 13 沐浴療法
（一）溫泉浴
（二）足浴
（三）鹽水浴
（四）藥浴
Part 14 心理療法
（一）心理療法治便秘的機(jī)理
（二）便秘的心理治療
Part 15 娛樂療法
（一）舞蹈療法
（二）音樂療法
Part 16 起居療法
（一）生活規(guī)律化
（二）避免過度疲勞
（三）安排好飲食
（四）適量運(yùn)動(dòng)
（五）忌濫用瀉藥