大學體育與健康

第1章 體育本質的自然回歸
1.1 你對體育知多少
1.2 體育的表現(xiàn)形式
1.3 現(xiàn)代人與體育
第2章 現(xiàn)代人的健康新理念
2.1 發(fā)展著的健康概念
2.2 預防亞健康狀態(tài)
2.3 現(xiàn)代人的健康危機
2.4 健康的生活方式
第3章 體育文化與奧林匹克運動
3.1 體育文體概述
3.2 體育文化的種類
3.3 校園體育文化
3.4 奧林匹克運動文化
3.5 中國奧林匹克運動
第4章 身體健康素質與身體健康
4.1 身體健康素質的構成要素
4.2 身體健康素質發(fā)展的基本原則
4.3 身體健康素質的自我評價
4.4 怎樣提高身體健康素質
第5章 科學的體育鍛煉
5.1 體育鍛煉的生理學基礎
5.2 體育鍛煉的心理學基礎
5.3 體育鍛煉要遵循科學的原則
5.4 體育鍛煉要講究科學方法
5.5 簡便易行的有氧鍛煉方法
5.6 運動處方
第6章 體育鍛煉的衛(wèi)生保健
6.1 體育鍛煉的衛(wèi)生常識
6.2 體育鍛煉中常見的生理反應及處理
6.3 運動損傷的預防與處置
6.4 體育鍛煉與保健和養(yǎng)生
第7章 急救常識
7.1 緊急求助
7.2 外傷
7.3 中毒
7.4 突發(fā)險情
第8章 體育競賽與欣賞
8.1 運動競賽的種類及方法
8.2 怎樣欣賞體育比賽
第9章 田徑健身運動
9.1 健身走
9.2 跑步健身運動
9.3 跳躍健身運動
9.4 投擲健身運動
9.5 奧運會的田徑比賽
第10章 塑造形體健美
10.1 塑身運動
10.2 健美運動
10.3 體育舞蹈
10.4 模特練習
10.5 健美操
第11章 民族體育的精華——武術運動
11.1 實用武術健身養(yǎng)生鍛煉
11.2 太極拳
11.3 跆拳道
11.4 散打
第12章 凝聚集體智慧的大球運動
12.1 足球健身運動
12.2 籃球健身運動
12.3 排球健身運動
第13章 精妙夢幻的小球運動
13.1 乒乓球健身運動
13.2 網(wǎng)球健身運動
13.3 羽毛球健身運動
第14章 實用游泳運動
14.1 游泳運動簡介
14.2 蛙泳技術
14.3 自由泳技術
14.4 游泳比賽規(guī)則簡介
第15章 休閑體育鍛煉
15.1 登山
15.2 高爾夫球
15.3 輪滑
15.4 跳繩
15.5 毽球
第16章 《國家學生體質健康標準》的實施
16.1 《國家學生體質健康標準》簡述
16.2 《國家學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法
16.3 《國家學生體質健康標準》測試成績評價