瑜伽修習(xí)之道(附光盤

緒論
　一、瑜伽簡介
　?。ㄒ唬╄べさ臏Y源
　?。ǘ╄べさ牧髋?br />　?。ㄈ┻_(dá)摩日月王瑜伽
　　（四）我們?yōu)槭裁葱蘖?xí)瑜伽
　二、關(guān)于本書
　　（一）寫本書的目的
　?。ǘ┤绾问褂帽緯?br />　三、教和學(xué)
　?。ㄒ唬﹥?yōu)秀的瑜伽老師
　　（二）合格的瑜伽學(xué)生
　?。ㄈ┚毩?xí)中遇到的障礙
　　（四）初習(xí)瑜伽者注意事項
　?。ㄎ澹┯幸韵滦袨檎弑厥軕土P
　四、2008夢圓香格里拉
第一章　瑜伽生理心靈學(xué)簡介
　第一節(jié) 人的生理系統(tǒng)簡介
　一、內(nèi)分泌系統(tǒng)
　二、消化系統(tǒng)
　三、呼吸系統(tǒng)
　四、心臟和循環(huán)系統(tǒng)
　五、腦和神經(jīng)系統(tǒng)
　六、脊柱
　第二節(jié)納地與氣輪
　一、納地
　　（一）中脈
　?。ǘ┯颐}和左脈
　二、氣輪
第二章　達(dá)摩瑜伽體姿術(shù)
第三章　瑜伽調(diào)息術(shù)
第四章　瑜伽凈化術(shù)
第五章　瑜伽放松術(shù)
第六章　瑜伽眼睛保健術(shù)
第七章　瑜伽能量
第八章　收束法和契合法
第九章　瑜伽斷食術(shù)
第十章　瑜伽超脫心靈功
第十一章　人的身體和意識狀態(tài)
第十二章　藏密瑜伽修煉精華
第十三章　閉關(guān)
第十四章　常見問題解答