在家做足療：從腳開始的健康管理

PART 1 足部按摩基礎(chǔ)
足部按摩的效果
熟悉反射區(qū)名稱
反射區(qū)指壓效果
足部按摩的要點
熟悉基本動作
PART 2 按各種癥狀分類的健康按摩
疲勞
頭痛
便秘
消化不良
心里不舒服
腹瀉
生理痛
感冒
扁桃體腫脹
脖子和肩膀酸軟
眼睛疲勞
頭暈
食欲不振
宿醉
臉部浮腫
腿部浮腫
胳膊、腿部麻木
壓力過大
腰部疼痛
背部疼痛
經(jīng)常犯困
打呼嚕
手腳發(fā)涼
關(guān)節(jié)疼痛
中暑
牙齦浮腫、疼痛
糖尿病
鼻炎
記憶力下降
緊張
注意力下降
憂郁
戒煙、戒酒
不安
胸悶
失眠
PART 3 專為女性設(shè)計的美容按摩
想要減肥
想要塑造苗條的腿形
想要瘦臉
想要減掉腹部贅肉
想要改善粗糙皮膚
想要提升皮膚彈性
想要祛除黑痣或雀斑
想要祛除青春痘
想要塑造美麗的胸部
想要減掉小腿肥肉
想要消除黑眼圈
想要抑制脫發(fā)
PART 4 健康的足部管理法
每日的足部管理法
簡單的足部運動法
消除疲勞的足浴法
正確的步行法
專為孕婦設(shè)計的足部按摩
觀察足部，查找身體異常癥狀的方法
專為夫妻和戀人設(shè)計的足部按摩
關(guān)于足部形狀的健康常識