大學(xué)太極拳教程

序
第一章　太極拳概述
　第一節(jié)　太極拳釋義
　第二節(jié)　太極拳的起源和發(fā)展
　第三節(jié)　太極拳的運(yùn)動形式及特點(diǎn)
　第四節(jié)　太極拳的健身價(jià)值
　第五節(jié)　太極拳的身體姿勢
第二章　24式太極拳教學(xué)
　第一節(jié)　24式太極拳教學(xué)特點(diǎn)
　第二節(jié)　24式太極拳教學(xué)過程和教學(xué)方法
　第三節(jié)　24式太極拳的基本技術(shù)
　第四節(jié)　24式太極拳圖解教學(xué)
　一、起勢
　二、左右野馬分鬃
　三、白鶴亮翅
　四、左右摟膝拗步
　五、手揮琵琶
　六、倒卷肱
　七、左攬雀尾
　八、右攬雀尾
　九、單鞭
　十、云手
　十一、單鞭
　十二、高探馬
　十三、右蹬腳
　十四、雙峰貫耳
　十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳
　十六、左下勢獨(dú)立
　十七、右下勢獨(dú)立
　十八、左右穿梭
　十九、海底針
　二十、閃通臂
　二一、轉(zhuǎn)身扳攔捶
　二二、如封似閉
　二三、十字手
　二四、收勢
第三章　太極拳探研
　第一節(jié)　太極拳的呼吸
　第二節(jié)　太極拳的反作用力
　第三節(jié)　太極拳的力量
　第四節(jié)　利用反作用力來檢驗(yàn)太極拳姿勢
　第五節(jié)　太極拳的圓弧運(yùn)動
　第六節(jié)　太極拳的凸曲面與凹曲面
　第七節(jié)　太極拳的運(yùn)動量
　第八節(jié)　動中求靜
　第九節(jié)　推手淺說
　第十節(jié)　解讀“虛領(lǐng)頂勁”
　第十一節(jié)　米字格
　第十二節(jié)　太極拳與太極圖